Калорийность баранина австралийская, рулька, мясо и жир, обрезь до 1/8" жира, тушеная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта баранина австралийская, рулька, мясо и жир, обрезь до 1/8" жира, тушеная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта баранина австралийская, рулька, мясо и жир, обрезь до 1/8" жира, тушеная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

24.78

грамм

Жиры

14.44

грамм

Углеводы

грамм

Калории

236

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен баранина австралийская, рулька, мясо и жир, обрезь до 1/8" жира, тушеная?

Продукт Баранина австралийская, рулька, мясо и жир, обрезь до 1/8" жира, тушеная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 14.6%, Витамин В5, пантотеновая - 12.4%, Витамин В6, пиридоксин - 12.2%, Витамин В12, кобаламин - 100% и Витамин РР, НЭ - 25.1%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Баранина австралийская, рулька, мясо и жир, обрезь до 1/8" жира, тушеная можно выделить: Фосфор, P - 20.9%, Железо, Fe - 9.9%, Медь, Cu - 11.6%, Селен, Se - 15.1% и Цинк, Zn - 58%

В продукте Баранина австралийская, рулька, мясо и жир, обрезь до 1/8" жира, тушеная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Баранина австралийская, рулька, мясо и жир, обрезь до 1/8" жира, тушеная принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Баранина австралийская, рулька, мясо и жир, обрезь до 1/8" жира, тушеная содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт баранина австралийская, рулька, мясо и жир, обрезь до 1/8" жира, тушеная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте баранина австралийская, рулька, мясо и жир, обрезь до 1/8" жира, тушеная можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Баранина австралийская, рулька, мясо и жир, обрезь до 1/8" жира, тушеная несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Баранина австралийская, рулька, мясо и жир, обрезь до 1/8" жира, тушеная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	236 кКал	1684 кКал	14%
Белки	24.78 г	76 г	32.6%
Жиры	14.44 г	56 г	25.8%
Вода	60.47 г	2273 г	2.7%
Зола	0.78 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.086 мг	1.5 мг	5.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.262 мг	1.8 мг	14.6%
Витамин В5, пантотеновая	0.618 мг	5 мг	12.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.244 мг	2 мг	12.2%
Витамин В12, кобаламин	3 мкг	3 мкг	100%
Витамин РР, НЭ	5.013 мг	20 мг	25.1%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	244 мг	2500 мг	9.8%
Кальций, Ca	16 мг	1000 мг	1.6%
Магний, Mg	21 мг	400 мг	5.3%
Натрий, Na	93 мг	1300 мг	7.2%
Сера, S	247.8 мг	1000 мг	24.8%
Фосфор, P	167 мг	800 мг	20.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.79 мг	18 мг	9.9%
Марганец, Mn	0.011 мг	2 мг	0.6%
Медь, Cu	116 мкг	1000 мкг	11.6%
Селен, Se	8.3 мкг	55 мкг	15.1%
Цинк, Zn	6.96 мг	12 мг	58%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.471 г	~
Валин	1.336 г	~
Гистидин*	0.785 г	~
Изолейцин	1.197 г	~
Лейцин	1.927 г	~
Лизин	2.188 г	~
Метионин	0.634 г	~
Треонин	1.058 г	~
Триптофан	0.289 г	~
Фенилаланин	1.007 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.491 г	~
Аспарагиновая кислота	2.18 г	~
Глицин	1.209 г	~
Глутаминовая кислота	3.595 г	~
Пролин	1.039 г	~
Серин	0.92 г	~
Тирозин	0.832 г	~
Цистеин	0.297 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	91 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	6.794 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.045 г	~
14:0 Миристиновая	0.562 г	~
15:0 Пентадекановая	0.088 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.186 г	~
17:0 Маргариновая	0.219 г	~
18:0 Стеариновая	2.694 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	5.959 г	min 16.8 г	35.5%
14:1 Миристолеиновая	0.027 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.289 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	5.474 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.055 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.601 г	от 11.2 до 20.6 г	5.4%
18:2 Линолевая	0.375 г	~
18:3 Линоленовая	0.178 г	~
20:4 Арахидоновая	0.04 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.178 г	от 0.9 до 3.7 г	19.8%
Омега-6 жирные кислоты	0.415 г	от 4.7 до 16.8 г	8.8%