Калорийность шорт рибс, краевая покромка, без костей, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, отборная, тушеная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта шорт рибс, краевая покромка, без костей, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, отборная, тушеная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта шорт рибс, краевая покромка, без костей, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, отборная, тушеная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

25.26

грамм

Жиры

24.05

грамм

Углеводы

грамм

Калории

317

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен шорт рибс, краевая покромка, без костей, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, отборная, тушеная?

Продукт Шорт рибс, краевая покромка, без костей, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, отборная, тушеная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 12.3%, Витамин В4, холин - 16.4%, Витамин В5, пантотеновая - 14.3%, Витамин В6, пиридоксин - 13.7%, Витамин В12, кобаламин - 118.3% и Витамин РР, НЭ - 16.2%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Шорт рибс, краевая покромка, без костей, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, отборная, тушеная можно выделить: Фосфор, P - 21%, Железо, Fe - 14.8%, Медь, Cu - 9.6%, Селен, Se - 52.7% и Цинк, Zn - 80.3%

В продукте Шорт рибс, краевая покромка, без костей, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, отборная, тушеная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Шорт рибс, краевая покромка, без костей, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, отборная, тушеная принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Шорт рибс, краевая покромка, без костей, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, отборная, тушеная содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт шорт рибс, краевая покромка, без костей, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, отборная, тушеная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте шорт рибс, краевая покромка, без костей, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, отборная, тушеная можно выделить:

- высокое содержание жиров

- содержание трансжиров

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Шорт рибс, краевая покромка, без костей, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, отборная, тушеная или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Шорт рибс, краевая покромка, без костей, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, отборная, тушеная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	317 кКал	1684 кКал	18.8%
Белки	25.26 г	76 г	33.2%
Жиры	24.05 г	56 г	42.9%
Вода	50.69 г	2273 г	2.2%
Зола	0.82 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	8 мкг	900 мкг	0.9%
Ретинол	0.008 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.089 мг	1.5 мг	5.9%
Витамин В2, рибофлавин	0.221 мг	1.8 мг	12.3%
Витамин В4, холин	81.8 мг	500 мг	16.4%
Витамин В5, пантотеновая	0.713 мг	5 мг	14.3%
Витамин В6, пиридоксин	0.273 мг	2 мг	13.7%
Витамин В9, фолаты	6 мкг	400 мкг	1.5%
Витамин В12, кобаламин	3.55 мкг	3 мкг	118.3%
Витамин D, кальциферол	0.2 мкг	10 мкг	2%
Витамин D3, холекальциферол	0.2 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.09 мг	15 мг	0.6%
Витамин К, филлохинон	1.6 мкг	120 мкг	1.3%
Витамин РР, НЭ	3.246 мг	20 мг	16.2%
Бетаин	13.8 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	228 мг	2500 мг	9.1%
Кальций, Ca	14 мг	1000 мг	1.4%
Магний, Mg	20 мг	400 мг	5%
Натрий, Na	70 мг	1300 мг	5.4%
Сера, S	252.6 мг	1000 мг	25.3%
Фосфор, P	168 мг	800 мг	21%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.67 мг	18 мг	14.8%
Марганец, Mn	0.012 мг	2 мг	0.6%
Медь, Cu	96 мкг	1000 мкг	9.6%
Селен, Se	29 мкг	55 мкг	52.7%
Цинк, Zn	9.64 мг	12 мг	80.3%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.663 г	~
Валин	1.142 г	~
Гистидин*	0.818 г	~
Изолейцин	1.074 г	~
Лейцин	2.032 г	~
Лизин	2.209 г	~
Метионин	0.718 г	~
Треонин	1.112 г	~
Триптофан	0.285 г	~
Фенилаланин	0.961 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.441 г	~
Аспарагиновая кислота	2.266 г	~
Гидроксипролин	0.173 г	~
Глицин	1.152 г	~
Глутаминовая кислота	3.996 г	~
Пролин	1.038 г	~
Серин	0.97 г	~
Тирозин	0.871 г	~
Цистеин	0.265 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	98 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	1.52 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	1.52 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	10.638 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.72 г	~
16:0 Пальмитиновая	5.748 г	~
17:0 Маргариновая	0.331 г	~
18:0 Стеариновая	3.803 г	~
20:0 Арахиновая	0.021 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.015 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	12.282 г	min 16.8 г	73.1%
14:1 Миристолеиновая	0.153 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.756 г	~
16:1 цис	0.756 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.217 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	11.09 г	~
18:1 цис	9.57 г	~
18:1 транс	1.52 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.067 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.005 г	от 11.2 до 20.6 г	9%
18:2 Линолевая	0.897 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.788 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.109 г	~
18:3 Линоленовая	0.045 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.045 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.007 г	~
20:4 Арахидоновая	0.05 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.001 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.051 г	от 0.9 до 3.7 г	5.7%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.005 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.845 г	от 4.7 до 16.8 г	18%