- Главная
- Калорийность продуктов
- Вторые блюда
- Шницель из разных овощей в молочном соусе
Калорийность шницель из разных овощей в молочном соусе. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен шницель из разных овощей в молочном соусе?
Продукт Шницель из разных овощей в молочном соусе богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 122.2%, Витамин C, аскорбиновая - 10.9% и Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 13.3%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Шницель из разных овощей в молочном соусе можно выделить: Фосфор, P - 11.5%, Кобальт, Co - 24% и Молибден, Mo - 11.4%
Чем вреден продукт шницель из разных овощей в молочном соусе?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте шницель из разных овощей в молочном соусе можно выделить:
- высокое содержание жиров
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Шницель из разных овощей в молочном соусе несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Шницель из разных овощей в молочном соусе".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 180 кКал | 1684 кКал | 10.7% |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% |
| Жиры | 12.7 г | 56 г | 22.7% |
| Углеводы | 13 г | 219 г | 5.9% |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% |
| Вода | 96.6 г | 2273 г | 4.2% |
| Зола | 0.9 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 1100 мкг | 900 мкг | 122.2% |
| Ретинол | 1.1 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% |
| Витамин В4, холин | 25.6 мг | 500 мг | 5.1% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% |
| Витамин В9, фолаты | 8.7 мкг | 400 мкг | 2.2% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.2 мкг | 3 мкг | 6.7% |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.8 мг | 90 мг | 10.9% |
| Витамин D, кальциферол | 0.1 мкг | 10 мкг | 1% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2 мг | 15 мг | 13.3% |
| Витамин Н, биотин | 2.6 мкг | 50 мкг | 5.2% |
| Витамин РР, НЭ | 1.1972 мг | 20 мг | 6% |
| Ниацин | 0.5 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 208.1 мг | 2500 мг | 8.3% |
| Кальций, Ca | 99.8 мг | 1000 мг | 10% |
| Кремний, Si | 0.4 мг | 30 мг | 1.3% |
| Магний, Mg | 20.4 мг | 400 мг | 5.1% |
| Натрий, Na | 65.3 мг | 1300 мг | 5% |
| Сера, S | 34.7 мг | 1000 мг | 3.5% |
| Фосфор, P | 91.7 мг | 800 мг | 11.5% |
| Хлор, Cl | 75.5 мг | 2300 мг | 3.3% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 278.7 мкг | ~ | |
| Бор, B | 65 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 20.7 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% |
| Йод, I | 6.5 мкг | 150 мкг | 4.3% |
| Кобальт, Co | 2.4 мкг | 10 мкг | 24% |
| Литий, Li | 0.8 мкг | ~ | |
| Марганец, Mn | 0.1227 мг | 2 мг | 6.1% |
| Медь, Cu | 50.6 мкг | 1000 мкг | 5.1% |
| Молибден, Mo | 8 мкг | 70 мкг | 11.4% |
| Никель, Ni | 3.9 мкг | ~ | |
| Олово, Sn | 6.3 мкг | ~ | |
| Селен, Se | 1.3 мкг | 55 мкг | 2.4% |
| Стронций, Sr | 7.7 мкг | ~ | |
| Титан, Ti | 0.9 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 23.7 мкг | 4000 мкг | 0.6% |
| Хром, Cr | 3 мкг | 50 мкг | 6% |
| Цинк, Zn | 0.5186 мг | 12 мг | 4.3% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 5.9 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 26 мг | max 300 мг |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
