Калорийность шницель. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен шницель?
Продукт Шницель богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 26.7%, Витамин В2, рибофлавин - 11.1%, Витамин В4, холин - 17.8%, Витамин В5, пантотеновая - 12%, Витамин В6, пиридоксин - 20% и Витамин РР, НЭ - 28.7%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Шницель можно выделить: Кремний, Si - 23%, Фосфор, P - 23.8%, Железо, Fe - 11.7%, Кобальт, Co - 76%, Марганец, Mn - 27.4%, Медь, Cu - 17%, Молибден, Mo - 20.3%, Хром, Cr - 22% и Цинк, Zn - 17.6%
Также продукт Шницель помогает сохранить красоту
Чем вреден продукт шницель?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте шницель можно выделить:
- высокое содержание жиров
- высокую калорийность
Рейтинг продукта 3 из 5Это значит, что употреблять продукт Шницель стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона
Пищевая ценность и химический состав "Шницель".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 456.2 кКал | 1684 кКал | 27.1% |
| Белки | 16.5 г | 76 г | 21.7% |
| Жиры | 39.2 г | 56 г | 70% |
| Углеводы | 9.9 г | 219 г | 4.5% |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% |
| Вода | 15.6 г | 2273 г | 0.7% |
| Зола | 0.4 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 70 мкг | 900 мкг | 7.8% |
| Ретинол | 0.07 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.4 мг | 1.5 мг | 26.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% |
| Витамин В4, холин | 89 мг | 500 мг | 17.8% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.6 мг | 5 мг | 12% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.4 мг | 2 мг | 20% |
| Витамин В9, фолаты | 10 мкг | 400 мкг | 2.5% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.03 мкг | 3 мкг | 1% |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.3 мг | 90 мг | 3.7% |
| Витамин D, кальциферол | 0.1 мкг | 10 мкг | 1% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.1 мг | 15 мг | 7.3% |
| Витамин Н, биотин | 2.6 мкг | 50 мкг | 5.2% |
| Витамин РР, НЭ | 5.739 мг | 20 мг | 28.7% |
| Ниацин | 3 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 224.7 мг | 2500 мг | 9% |
| Кальций, Ca | 47.6 мг | 1000 мг | 4.8% |
| Кремний, Si | 6.9 мг | 30 мг | 23% |
| Магний, Mg | 28.2 мг | 400 мг | 7.1% |
| Натрий, Na | 52.6 мг | 1300 мг | 4% |
| Сера, S | 199.8 мг | 1000 мг | 20% |
| Фосфор, P | 190.7 мг | 800 мг | 23.8% |
| Хлор, Cl | 52.3 мг | 2300 мг | 2.3% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 205.6 мкг | ~ | |
| Бор, B | 41.9 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 23.3 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 2.1 мг | 18 мг | 11.7% |
| Йод, I | 7.8 мкг | 150 мкг | 5.2% |
| Кобальт, Co | 7.6 мкг | 10 мкг | 76% |
| Марганец, Mn | 0.5485 мг | 2 мг | 27.4% |
| Медь, Cu | 169.8 мкг | 1000 мкг | 17% |
| Молибден, Mo | 14.2 мкг | 70 мкг | 20.3% |
| Никель, Ni | 15.3 мкг | ~ | |
| Олово, Sn | 28.7 мкг | ~ | |
| Селен, Se | 2.6 мкг | 55 мкг | 4.7% |
| Стронций, Sr | 27.4 мкг | ~ | |
| Титан, Ti | 6.2 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 59.2 мкг | 4000 мкг | 1.5% |
| Хром, Cr | 11 мкг | 50 мкг | 22% |
| Цинк, Zn | 2.1104 мг | 12 мг | 17.6% |
| Цирконий, Zr | 3.4 мкг | ~ | |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 6.9 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 33.4 мг | max 300 мг |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
