Калорийность шницель. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта шницель. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки16.5г

🫙Жиры39.2г

🌾Углеводы9.9г

🔥Калории456.2кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен шницель?

Продукт шницель богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 26.7%, Витамин В2, рибофлавин — 11.1%, Витамин В4, холин — 17.8%, Витамин В5, пантотеновая — 12%, Витамин В6, пиридоксин — 20%, Витамин РР, НЭ — 28.7%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте шницель, можно выделить: Кремний, Si — 23%, Фосфор, P — 23.8%, Железо, Fe — 11.7%, Кобальт, Co — 76%, Марганец, Mn — 27.4%, Медь, Cu — 17%, Молибден, Mo — 20.3%, Хром, Cr — 22%, Цинк, Zn — 17.6%
Также продукт шницель помогает сохранить красоту

⚠️ Чем вреден продукт шницель?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте шницель можно выделить:

— высокое содержание жиров
— высокую калорийность

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт шницель стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав «шницель».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	456.2 кКал	1684 кКал	27.1%
Белки	16.5 г	76 г	21.7%
Жиры	39.2 г	56 г	70%
Углеводы	9.9 г	219 г	4.5%
Органические кислоты	0.5 г	~
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%
Вода	15.6 г	2273 г	0.7%
Зола	0.4 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	70 мкг	900 мкг	7.8%
Ретинол	0.07 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.4 мг	1.5 мг	26.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.2 мг	1.8 мг	11.1%
Витамин В4, холин	89 мг	500 мг	17.8%
Витамин В5, пантотеновая	0.6 мг	5 мг	12%
Витамин В6, пиридоксин	0.4 мг	2 мг	20%
Витамин В9, фолаты	10 мкг	400 мкг	2.5%
Витамин В12, кобаламин	0.03 мкг	3 мкг	1%
Витамин C, аскорбиновая	3.3 мг	90 мг	3.7%
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.1 мг	15 мг	7.3%
Витамин Н, биотин	2.6 мкг	50 мкг	5.2%
Витамин РР, НЭ	5.739 мг	20 мг	28.7%
Ниацин	3 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	224.7 мг	2500 мг	9%
Кальций, Ca	47.6 мг	1000 мг	4.8%
Кремний, Si	6.9 мг	30 мг	23%
Магний, Mg	28.2 мг	400 мг	7.1%
Натрий, Na	52.6 мг	1300 мг	4%
Сера, S	199.8 мг	1000 мг	20%
Фосфор, P	190.7 мг	800 мг	23.8%
Хлор, Cl	52.3 мг	2300 мг	2.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	205.6 мкг	~
Бор, B	41.9 мкг	~
Ванадий, V	23.3 мкг	~
Железо, Fe	2.1 мг	18 мг	11.7%
Йод, I	7.8 мкг	150 мкг	5.2%
Кобальт, Co	7.6 мкг	10 мкг	76%
Марганец, Mn	0.5485 мг	2 мг	27.4%
Медь, Cu	169.8 мкг	1000 мкг	17%
Молибден, Mo	14.2 мкг	70 мкг	20.3%
Никель, Ni	15.3 мкг	~
Олово, Sn	28.7 мкг	~
Селен, Se	2.6 мкг	55 мкг	4.7%
Стронций, Sr	27.4 мкг	~
Титан, Ti	6.2 мкг	~
Фтор, F	59.2 мкг	4000 мкг	1.5%
Хром, Cr	11 мкг	50 мкг	22%
Цинк, Zn	2.1104 мг	12 мг	17.6%
Цирконий, Zr	3.4 мкг	~
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	6.9 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.6 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	33.4 мг	max 300 мг