Калорийность шея, для тушения, говядина, мясо и жир, отборная, сырая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта шея, для тушения, говядина, мясо и жир, отборная, сырая. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки21.6г

🫙Жиры4.8г

🌾Углеводы0.1г

🔥Калории130кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен шея, для тушения, говядина, мясо и жир, отборная, сырая?

Продукт шея, для тушения, говядина, мясо и жир, отборная, сырая богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин — 9.4%, Витамин В4, холин — 13.8%, Витамин В5, пантотеновая — 13.2%, Витамин В6, пиридоксин — 28.4%, Витамин В12, кобаламин — 75.7%, Витамин РР, НЭ — 24.4%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте шея, для тушения, говядина, мясо и жир, отборная, сырая, можно выделить: Калий, K — 14.9%, Фосфор, P — 27.1%, Железо, Fe — 11.6%, Медь, Cu — 8.4%, Селен, Se — 42.9%, Цинк, Zn — 45.1%
В продукте шея, для тушения, говядина, мясо и жир, отборная, сырая содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта шея, для тушения, говядина, мясо и жир, отборная, сырая принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт шея, для тушения, говядина, мясо и жир, отборная, сырая содержит много белка и помогает сохранить красоту

⚠️ Чем вреден продукт шея, для тушения, говядина, мясо и жир, отборная, сырая?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте шея, для тушения, говядина, мясо и жир, отборная, сырая можно выделить:

— содержание трансжиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта шея, для тушения, говядина, мясо и жир, отборная, сырая или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав «шея, для тушения, говядина, мясо и жир, отборная, сырая».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	130 кКал	1684 кКал	7.7%
Белки	21.64 г	76 г	28.5%
Жиры	4.81 г	56 г	8.6%
Углеводы	0.12 г	219 г	0.1%
Вода	72.32 г	2273 г	3.2%
Зола	1.11 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	2 мкг	900 мкг	0.2%
Ретинол	0.002 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.08 мг	1.5 мг	5.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.17 мг	1.8 мг	9.4%
Витамин В4, холин	69.1 мг	500 мг	13.8%
Витамин В5, пантотеновая	0.66 мг	5 мг	13.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.568 мг	2 мг	28.4%
Витамин В9, фолаты	3 мкг	400 мкг	0.8%
Витамин В12, кобаламин	2.27 мкг	3 мкг	75.7%
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%
Витамин D3, холекальциферол	0.1 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.18 мг	15 мг	1.2%
Витамин К, филлохинон	1.5 мкг	120 мкг	1.3%
Витамин РР, НЭ	4.887 мг	20 мг	24.4%
Бетаин	24.4 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	373 мг	2500 мг	14.9%
Кальций, Ca	13 мг	1000 мг	1.3%
Магний, Mg	21 мг	400 мг	5.3%
Натрий, Na	79 мг	1300 мг	6.1%
Сера, S	216.4 мг	1000 мг	21.6%
Фосфор, P	217 мг	800 мг	27.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.09 мг	18 мг	11.6%
Марганец, Mn	0.014 мг	2 мг	0.7%
Медь, Cu	84 мкг	1000 мкг	8.4%
Селен, Se	23.6 мкг	55 мкг	42.9%
Цинк, Zn	5.41 мг	12 мг	45.1%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.455 г	~
Валин	1.001 г	~
Гистидин*	0.714 г	~
Изолейцин	0.948 г	~
Лейцин	1.791 г	~
Лизин	1.947 г	~
Метионин	0.631 г	~
Треонин	0.98 г	~
Триптофан	0.248 г	~
Фенилаланин	0.844 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.251 г	~
Аспарагиновая кислота	1.993 г	~
Гидроксипролин	0.109 г	~
Глицин	0.964 г	~
Глутаминовая кислота	3.525 г	~
Пролин	0.891 г	~
Серин	0.85 г	~
Тирозин	0.767 г	~
Цистеин	0.23 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	63 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.25 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.25 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.988 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.121 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.092 г	~
17:0 Маргариновая	0.058 г	~
18:0 Стеариновая	0.71 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.007 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.51 г	min 16.8 г	14.9%
14:1 Миристолеиновая	0.028 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.173 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.047 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.26 г	~
18:1 цис	2.01 г	~
18:1 транс	0.25 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.002 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.31 г	от 11.2 до 20.6 г	2.8%
18:2 Линолевая	0.255 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.24 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.015 г	~
18:3 Линоленовая	0.005 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.005 г	~
20:4 Арахидоновая	0.048 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.002 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.007 г	от 0.9 до 3.7 г	0.8%
Омега-6 жирные кислоты	0.288 г	от 4.7 до 16.8 г	6.1%

* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

🔥

Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:

⚖️Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения 💪Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы ⚡Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровне 🎯Калькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста 📊Калькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения

← Вернуться в категорию «Говядина и телятина»

Калорийность шея, для тушения, говядина, мясо и жир, отборная, сырая. Химический состав и пищевая ценность.

Расчёт пищевой ценности на г.

✅ Чем полезен шея, для тушения, говядина, мясо и жир, отборная, сырая?

⚠️ Чем вреден продукт шея, для тушения, говядина, мясо и жир, отборная, сырая?

Пищевая ценность и химический состав «шея, для тушения, говядина, мясо и жир, отборная, сырая».

Похожие продукты в этой категории:

Считайте калории в приложении Wayout