Войти

Калорийность шелковица. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта шелковица. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта шелковица. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

0.7

грамм

Жиры

0.39

грамм

Углеводы

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен шелковица?

Продукт Шелковица богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 11.1%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Шелковица можно выделить: Калий, K - 14%, Кремний, Si - 33.3%, Магний, Mg - 12.8%, Железо, Fe - 10.3%, Кобальт, Co - 10% и Хром, Cr - 14%

Также продукт Шелковица благотворно влияет на сердечный ритм

Чем вреден продукт шелковица?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте шелковица можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Шелковица идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Шелковица".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	53 кКал	1684 кКал	3.1%
Белки	0.7 г	76 г	0.9%
Жиры	0.39 г	56 г	0.7%
Углеводы	12 г	219 г	5.5%
Органические кислоты	1.2 г	~
Пищевые волокна	1.6 г	20 г	8%
Вода	82.7 г	2273 г	3.6%
Зола	0.9 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	3.3333 мкг	900 мкг	0.4%
бета Каротин	0.02 мг	5 мг	0.4%
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.8 мг	1.1%
Витамин В4, холин	12.3 мг	500 мг	2.5%
Витамин В5, пантотеновая	0.08 мг	5 мг	1.6%
Витамин В6, пиридоксин	0.05 мг	2 мг	2.5%
Витамин В9, фолаты	6 мкг	400 мкг	1.5%
Витамин C, аскорбиновая	10 мг	90 мг	11.1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.87 мг	15 мг	5.8%
Витамин Н, биотин	0.6 мкг	50 мкг	1.2%
Витамин К, филлохинон	7.8 мкг	120 мкг	6.5%
Витамин РР, НЭ	0.8 мг	20 мг	4%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	350 мг	2500 мг	14%
Кальций, Ca	24 мг	1000 мг	2.4%
Кремний, Si	10 мг	30 мг	33.3%
Магний, Mg	51 мг	400 мг	12.8%
Натрий, Na	16 мг	1300 мг	1.2%
Сера, S	14.4 мг	1000 мг	1.4%
Фосфор, P	38 мг	800 мг	4.8%
Хлор, Cl	2.5 мг	2300 мг	0.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	650 мкг	~
Бор, B	22.4 мкг	~
Ванадий, V	3.5 мкг	~
Железо, Fe	1.85 мг	18 мг	10.3%
Йод, I	1 мкг	150 мкг	0.7%
Кобальт, Co	1 мкг	10 мкг	10%
Литий, Li	3 мкг	~
Марганец, Mn	0.018 мг	2 мг	0.9%
Медь, Cu	60 мкг	1000 мкг	6%
Молибден, Mo	2.5 мкг	70 мкг	3.6%
Никель, Ni	15 мкг	~
Рубидий, Rb	4 мкг	~
Селен, Se	0.6 мкг	55 мкг	1.1%
Стронций, Sr	8.2 мкг	~
Фтор, F	13 мкг	4000 мкг	0.3%
Хром, Cr	7 мкг	50 мкг	14%
Цинк, Zn	0.12 мг	12 мг	1%
Цирконий, Zr	6.3 мкг	~
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	0.03 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	12 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.027 г	max 18.7 г
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Омега-3 жирные кислоты	0.001 г	от 0.9 до 3.7 г	0.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.206 г	от 4.7 до 16.8 г	4.4%