- Главная
- Калорийность продуктов
- Выпечка
- Шарлотка с яблоками
Калорийность шарлотка с яблоками. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен шарлотка с яблоками?
Продукт Шарлотка с яблоками богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 22.2%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Шарлотка с яблоками можно выделить: Хлор, Cl - 11.3%, Железо, Fe - 8.9%, Кобальт, Co - 17%, Марганец, Mn - 13.7%, Медь, Cu - 10% и Молибден, Mo - 10.6%
Чем вреден продукт шарлотка с яблоками?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте шарлотка с яблоками можно выделить:
- низкое содержание белка
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Шарлотка с яблоками несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Шарлотка с яблоками".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 197.7 кКал | 1684 кКал | 11.7% |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% |
| Углеводы | 37 г | 219 г | 16.9% |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% |
| Зола | 0.4 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 200 мкг | 900 мкг | 22.2% |
| Ретинол | 0.2 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% |
| Витамин В4, холин | 31.6 мг | 500 мг | 6.3% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% |
| Витамин В9, фолаты | 9.6 мкг | 400 мкг | 2.4% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.08 мкг | 3 мкг | 2.7% |
| Витамин C, аскорбиновая | 3 мг | 90 мг | 3.3% |
| Витамин D, кальциферол | 0.1 мкг | 10 мкг | 1% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.8 мг | 15 мг | 5.3% |
| Витамин Н, биотин | 2.1 мкг | 50 мкг | 4.2% |
| Витамин РР, НЭ | 1.181 мг | 20 мг | 5.9% |
| Ниацин | 0.6 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 192.5 мг | 2500 мг | 7.7% |
| Кальций, Ca | 34.3 мг | 1000 мг | 3.4% |
| Кремний, Si | 1.1 мг | 30 мг | 3.7% |
| Магний, Mg | 15.7 мг | 400 мг | 3.9% |
| Натрий, Na | 166.1 мг | 1300 мг | 12.8% |
| Сера, S | 32.1 мг | 1000 мг | 3.2% |
| Фосфор, P | 52.8 мг | 800 мг | 6.6% |
| Хлор, Cl | 259.3 мг | 2300 мг | 11.3% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 82.1 мкг | ~ | |
| Бор, B | 192.9 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 3.4 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 1.6 мг | 18 мг | 8.9% |
| Йод, I | 3 мкг | 150 мкг | 2% |
| Кобальт, Co | 1.7 мкг | 10 мкг | 17% |
| Марганец, Mn | 0.2739 мг | 2 мг | 13.7% |
| Медь, Cu | 99.5 мкг | 1000 мкг | 10% |
| Молибден, Mo | 7.4 мкг | 70 мкг | 10.6% |
| Никель, Ni | 9 мкг | ~ | |
| Олово, Sn | 1.7 мкг | ~ | |
| Рубидий, Rb | 21.9 мкг | ~ | |
| Селен, Se | 0.3 мкг | 55 мкг | 0.5% |
| Стронций, Sr | 53.6 мкг | ~ | |
| Титан, Ti | 20.6 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 9.4 мкг | 4000 мкг | 0.2% |
| Хром, Cr | 2.6 мкг | 50 мкг | 5.2% |
| Цинк, Zn | 0.3829 мг | 12 мг | 3.2% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 0.3 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 30.2 мг | max 300 мг |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
