Войти

Калорийность шарлотка. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта шарлотка. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта шарлотка. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

3.1

грамм

Жиры

1.8

грамм

Углеводы

31.3

грамм

Калории

145.7

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен шарлотка?

Продукт Шарлотка богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В4, холин - 7.5%, Витамин А, РЭ - 6.7% и Витамин C, аскорбиновая - 6.4%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Шарлотка можно выделить: Железо, Fe - 10%, Кобальт, Co - 20%, Медь, Cu - 8.7% и Молибден, Mo - 8.3%

Чем вреден продукт шарлотка?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте шарлотка можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Шарлотка идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Шарлотка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	145.7 кКал	1684 кКал	8.7%
Белки	3.1 г	76 г	4.1%
Жиры	1.8 г	56 г	3.2%
Углеводы	31.3 г	219 г	14.3%
Органические кислоты	0.5 г	~
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%
Вода	61.2 г	2273 г	2.7%
Зола	0.5 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	60 мкг	900 мкг	6.7%
Ретинол	0.06 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.08 мг	1.8 мг	4.4%
Витамин В4, холин	37.5 мг	500 мг	7.5%
Витамин В5, пантотеновая	0.2 мг	5 мг	4%
Витамин В6, пиридоксин	0.09 мг	2 мг	4.5%
Витамин В9, фолаты	5.5 мкг	400 мкг	1.4%
Витамин В12, кобаламин	0.06 мкг	3 мкг	2%
Витамин C, аскорбиновая	5.8 мг	90 мг	6.4%
Витамин D, кальциферол	0.3 мкг	10 мкг	3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.9 мг	15 мг	6%
Витамин Н, биотин	2.9 мкг	50 мкг	5.8%
Витамин РР, НЭ	0.9146 мг	20 мг	4.6%
Ниацин	0.4 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	195 мг	2500 мг	7.8%
Кальций, Ca	18.7 мг	1000 мг	1.9%
Кремний, Si	0.5 мг	30 мг	1.7%
Магний, Mg	8.8 мг	400 мг	2.2%
Натрий, Na	33 мг	1300 мг	2.5%
Сера, S	33.5 мг	1000 мг	3.4%
Фосфор, P	41 мг	800 мг	5.1%
Хлор, Cl	22.9 мг	2300 мг	1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	198.6 мкг	~
Бор, B	147.3 мкг	~
Ванадий, V	13.9 мкг	~
Железо, Fe	1.8 мг	18 мг	10%
Йод, I	3.8 мкг	150 мкг	2.5%
Кобальт, Co	2 мкг	10 мкг	20%
Марганец, Mn	0.104 мг	2 мг	5.2%
Медь, Cu	87 мкг	1000 мкг	8.7%
Молибден, Mo	5.8 мкг	70 мкг	8.3%
Никель, Ni	10.2 мкг	~
Олово, Sn	0.7 мкг	~
Рубидий, Rb	36.6 мкг	~
Селен, Se	0.8 мкг	55 мкг	1.5%
Титан, Ti	1.4 мкг	~
Фтор, F	14.2 мкг	4000 мкг	0.4%
Хром, Cr	3.1 мкг	50 мкг	6.2%
Цинк, Zn	0.3134 мг	12 мг	2.6%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	9.1 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.6 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	70 мг	max 300 мг