Калорийность шарлотка. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта шарлотка. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта шарлотка. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
3.1
грамм
Жиры
1.8
грамм
Углеводы
31.3
грамм
Калории
145.7
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен шарлотка?

Продукт Шарлотка богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В4, холин - 7.5%, Витамин А, РЭ - 6.7% и Витамин C, аскорбиновая - 6.4%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Шарлотка можно выделить: Железо, Fe - 10%, Кобальт, Co - 20%, Медь, Cu - 8.7% и Молибден, Mo - 8.3%

Чем вреден продукт шарлотка?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте шарлотка можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Шарлотка идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Шарлотка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ145.7 кКал1684 кКал8.7%
Белки3.1 г76 г4.1%
Жиры1.8 г56 г3.2%
Углеводы31.3 г219 г14.3%
Органические кислоты0.5 г~
Пищевые волокна1.1 г20 г5.5%
Вода61.2 г2273 г2.7%
Зола0.5 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 60 мкг900 мкг6.7%
Ретинол 0.06 мг~
Витамин В1, тиамин 0.05 мг1.5 мг3.3%
Витамин В2, рибофлавин 0.08 мг1.8 мг4.4%
Витамин В4, холин 37.5 мг500 мг7.5%
Витамин В5, пантотеновая 0.2 мг5 мг4%
Витамин В6, пиридоксин 0.09 мг2 мг4.5%
Витамин В9, фолаты 5.5 мкг400 мкг1.4%
Витамин В12, кобаламин 0.06 мкг3 мкг2%
Витамин C, аскорбиновая 5.8 мг90 мг6.4%
Витамин D, кальциферол 0.3 мкг10 мкг3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.9 мг15 мг6%
Витамин Н, биотин 2.9 мкг50 мкг5.8%
Витамин РР, НЭ 0.9146 мг20 мг4.6%
Ниацин 0.4 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 195 мг2500 мг7.8%
Кальций, Ca 18.7 мг1000 мг1.9%
Кремний, Si 0.5 мг30 мг1.7%
Магний, Mg 8.8 мг400 мг2.2%
Натрий, Na 33 мг1300 мг2.5%
Сера, S 33.5 мг1000 мг3.4%
Фосфор, P 41 мг800 мг5.1%
Хлор, Cl 22.9 мг2300 мг1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al 198.6 мкг~
Бор, B 147.3 мкг~
Ванадий, V 13.9 мкг~
Железо, Fe 1.8 мг18 мг10%
Йод, I 3.8 мкг150 мкг2.5%
Кобальт, Co 2 мкг10 мкг20%
Марганец, Mn 0.104 мг2 мг5.2%
Медь, Cu 87 мкг1000 мкг8.7%
Молибден, Mo 5.8 мкг70 мкг8.3%
Никель, Ni 10.2 мкг~
Олово, Sn0.7 мкг~
Рубидий, Rb 36.6 мкг~
Селен, Se 0.8 мкг55 мкг1.5%
Титан, Ti 1.4 мкг~
Фтор, F 14.2 мкг4000 мкг0.4%
Хром, Cr 3.1 мкг50 мкг6.2%
Цинк, Zn 0.3134 мг12 мг2.6%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины9.1 г~
Моно- и дисахариды (сахара)5.6 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин70 мгmax 300 мг
* Основной источник: Интернет.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: