Войти

Калорийность серебрянка. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта серебрянка. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта серебрянка. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

8.3

грамм

Жиры

5.6

грамм

Углеводы

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен серебрянка?

Продукт Серебрянка богат больше всего такими витаминами, как: Витамин РР, НЭ - 6.9%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Серебрянка можно выделить: Калий, K - 12%, Кальций, Ca - 12%, Магний, Mg - 15%, Фосфор, P - 27.5%, Железо, Fe - 14.4%, Йод, I - 33.3%, Кобальт, Co - 200%, Медь, Cu - 11%, Фтор, F - 10.8%, Хром, Cr - 110% и Цинк, Zn - 11.3%

В продукте Серебрянка содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Серебрянка принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9), 20:1 Гадолеиновая (омега-9) и 20:3 Эйкозатриеновая

Также продукт Серебрянка содержит много белка, полезен для крепких костей и благотворно влияет на сердечный ритм

Чем вреден продукт серебрянка?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте серебрянка можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Серебрянка несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Серебрянка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	84 кКал	1684 кКал	5%
Белки	8.3 г	76 г	10.9%
Жиры	5.6 г	56 г	10%
Вода	83.8 г	2273 г	3.7%
Зола	2.3 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин РР, НЭ	1.3778 мг	20 мг	6.9%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	300 мг	2500 мг	12%
Кальций, Ca	120 мг	1000 мг	12%
Магний, Mg	60 мг	400 мг	15%
Натрий, Na	160 мг	1300 мг	12.3%
Сера, S	200 мг	1000 мг	20%
Фосфор, P	220 мг	800 мг	27.5%
Хлор, Cl	165 мг	2300 мг	7.2%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.6 мг	18 мг	14.4%
Йод, I	50 мкг	150 мкг	33.3%
Кобальт, Co	20 мкг	10 мкг	200%
Марганец, Mn	0.08 мг	2 мг	4%
Медь, Cu	110 мкг	1000 мкг	11%
Молибден, Mo	4 мкг	70 мкг	5.7%
Никель, Ni	6 мкг	~
Фтор, F	430 мкг	4000 мкг	10.8%
Хром, Cr	55 мкг	50 мкг	110%
Цинк, Zn	1.35 мг	12 мг	11.3%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.25 г	~
Валин	0.46 г	~
Гистидин*	0.14 г	~
Изолейцин	0.37 г	~
Лейцин	0.64 г	~
Лизин	0.49 г	~
Метионин	0.32 г	~
Метионин + Цистеин	0.48 г	~
Треонин	0.53 г	~
Триптофан	0.1 г	~
Фенилаланин	0.31 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.63 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.63 г	~
Аспарагиновая кислота	0.98 г	~
Глицин	0.54 г	~
Глутаминовая кислота	1.69 г	~
Пролин	0.28 г	~
Серин	0.29 г	~
Тирозин	0.32 г	~
Цистеин	0.16 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.36 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.47 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.8 г	~
18:0 Стеариновая	0.08 г	~
20:0 Арахиновая	0.01 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.27 г	min 16.8 г	13.5%
14:1 Миристолеиновая	0.03 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.51 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.47 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.26 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.86 г	от 11.2 до 20.6 г	7.7%
18:2 Линолевая	0.08 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.1 г	~
20:4 Арахидоновая	0.02 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.49 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.76 г	от 0.9 до 3.7 г	84.4%
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.27 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%