Войти

Калорийность сердечки индейки, вареные на медленном огне. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта сердечки индейки, вареные на медленном огне. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта сердечки индейки, вареные на медленном огне. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

24.88

грамм

Жиры

7.52

грамм

Углеводы

грамм

Калории

174

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен сердечки индейки, вареные на медленном огне?

Продукт Сердечки индейки, вареные на медленном огне богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 15.7%, Витамин В2, рибофлавин - 85.6%, Витамин В4, холин - 34.5%, Витамин В6, пиридоксин - 30.4%, Витамин В12, кобаламин - 463.3% и Витамин РР, НЭ - 38.8%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Сердечки индейки, вареные на медленном огне можно выделить: Фосфор, P - 30.1%, Железо, Fe - 38.7%, Медь, Cu - 82.5%, Селен, Se - 103.3% и Цинк, Zn - 38.3%

В продукте Сердечки индейки, вареные на медленном огне содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Сердечки индейки, вареные на медленном огне принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Сердечки индейки, вареные на медленном огне содержит много белка, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт сердечки индейки, вареные на медленном огне?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сердечки индейки, вареные на медленном огне можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Сердечки индейки, вареные на медленном огне идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Сердечки индейки, вареные на медленном огне".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	174 кКал	1684 кКал	10.3%
Белки	24.88 г	76 г	32.7%
Жиры	7.52 г	56 г	13.4%
Вода	67.15 г	2273 г	3%
Зола	1.21 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	16 мкг	900 мкг	1.8%
Ретинол	0.016 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.236 мг	1.5 мг	15.7%
Витамин В2, рибофлавин	1.54 мг	1.8 мг	85.6%
Витамин В4, холин	172.5 мг	500 мг	34.5%
Витамин В6, пиридоксин	0.608 мг	2 мг	30.4%
Витамин В9, фолаты	8 мкг	400 мкг	2%
Витамин В12, кобаламин	13.9 мкг	3 мкг	463.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.13 мг	15 мг	0.9%
гамма Токоферол	0.16 мг	~
Витамин РР, НЭ	7.76 мг	20 мг	38.8%
Бетаин	3.1 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	203 мг	2500 мг	8.1%
Кальций, Ca	21 мг	1000 мг	2.1%
Магний, Mg	28 мг	400 мг	7%
Натрий, Na	140 мг	1300 мг	10.8%
Сера, S	248.8 мг	1000 мг	24.9%
Фосфор, P	241 мг	800 мг	30.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	6.96 мг	18 мг	38.7%
Марганец, Mn	0.121 мг	2 мг	6.1%
Медь, Cu	825 мкг	1000 мкг	82.5%
Селен, Se	56.8 мкг	55 мкг	103.3%
Цинк, Zn	4.6 мг	12 мг	38.3%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.454 г	~
Валин	0.876 г	~
Гистидин*	0.543 г	~
Изолейцин	0.707 г	~
Лейцин	1.785 г	~
Лизин	1.877 г	~
Метионин	0.628 г	~
Треонин	0.899 г	~
Триптофан	0.271 г	~
Фенилаланин	0.916 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.369 г	~
Аспарагиновая кислота	1.936 г	~
Глицин	1.344 г	~
Глутаминовая кислота	3.246 г	~
Пролин	1.509 г	~
Серин	1.067 г	~
Тирозин	0.787 г	~
Цистеин	0.289 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	359 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.061 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.046 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.898 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.004 г	~
12:0 Лауриновая	0.054 г	~
14:0 Миристиновая	0.064 г	~
15:0 Пентадекановая	0.009 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.117 г	~
17:0 Маргариновая	0.016 г	~
18:0 Стеариновая	0.625 г	~
20:0 Арахиновая	0.007 г	~
22:0 Бегеновая	0.003 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.668 г	min 16.8 г	9.9%
14:1 Миристолеиновая	0.005 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.112 г	~
16:1 цис	0.109 г	~
16:1 транс	0.003 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.011 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.519 г	~
18:1 цис	1.476 г	~
18:1 транс	0.043 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.021 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.832 г	от 11.2 до 20.6 г	16.4%
18:2 Линолевая	1.412 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.016 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	1.39 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.007 г	~
18:3 Линоленовая	0.05 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.049 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.001 г	~
18:4 Стиоридовая Омега-3	0.009 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.009 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.008 г	~
20:3 Омега-6	0.008 г	~
20:4 Арахидоновая	0.305 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.009 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.079 г	от 0.9 до 3.7 г	8.8%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.016 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.007 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.005 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.729 г	от 4.7 до 16.8 г	36.8%