Калорийность сердечки куриные, вареные на медленном огне. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта сердечки куриные, вареные на медленном огне. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки26.4г
Жиры7.9г
Углеводы0.1г
Калории185кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен сердечки куриные, вареные на медленном огне?
- Продукт сердечки куриные, вареные на медленном огне богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин — 41.2%, Витамин В5, пантотеновая — 53.1%, Витамин В6, пиридоксин — 16%, Витамин В9, фолаты — 20%, Витамин В12, кобаламин — 243%, Витамин РР, НЭ — 14%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте сердечки куриные, вареные на медленном огне, можно выделить: Фосфор, P — 24.9%, Железо, Fe — 50.2%, Медь, Cu — 50.2%, Селен, Se — 14.5%, Цинк, Zn — 60.8%
- В продукте сердечки куриные, вареные на медленном огне содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин
- Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта сердечки куриные, вареные на медленном огне принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
- Также продукт сердечки куриные, вареные на медленном огне содержит много белка, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее
Пищевая ценность и химический состав «сердечки куриные, вареные на медленном огне».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 185 кКал | 1684 кКал | 11% |
| Белки | 26.41 г | 76 г | 34.8% |
| Жиры | 7.92 г | 56 г | 14.1% |
| Углеводы | 0.1 г | 219 г | |
| Вода | 64.85 г | 2273 г | 2.9% |
| Зола | 0.72 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 8 мкг | 900 мкг | 0.9% |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.741 мг | 1.8 мг | 41.2% |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.654 мг | 5 мг | 53.1% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.32 мг | 2 мг | 16% |
| Витамин В9, фолаты | 80 мкг | 400 мкг | 20% |
| Витамин В12, кобаламин | 7.29 мкг | 3 мкг | 243% |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.8 мг | 90 мг | 2% |
| Витамин РР, НЭ | 2.803 мг | 20 мг | 14% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 132 мг | 2500 мг | 5.3% |
| Кальций, Ca | 19 мг | 1000 мг | 1.9% |
| Магний, Mg | 20 мг | 400 мг | 5% |
| Натрий, Na | 48 мг | 1300 мг | 3.7% |
| Сера, S | 264.1 мг | 1000 мг | 26.4% |
| Фосфор, P | 199 мг | 800 мг | 24.9% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 9.03 мг | 18 мг | 50.2% |
| Марганец, Mn | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% |
| Медь, Cu | 502 мкг | 1000 мкг | 50.2% |
| Селен, Se | 8 мкг | 55 мкг | 14.5% |
| Цинк, Zn | 7.3 мг | 12 мг | 60.8% |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 1.694 г | ~ | |
| Валин | 1.496 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.693 г | ~ | |
| Изолейцин | 1.415 г | ~ | |
| Лейцин | 2.303 г | ~ | |
| Лизин | 2.214 г | ~ | |
| Метионин | 0.638 г | ~ | |
| Треонин | 1.196 г | ~ | |
| Триптофан | 0.338 г | ~ | |
| Фенилаланин | 1.183 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 1.665 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 2.569 г | ~ | |
| Глицин | 1.466 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 3.921 г | ~ | |
| Пролин | 1.348 г | ~ | |
| Серин | 1.065 г | ~ | |
| Тирозин | 0.946 г | ~ | |
| Цистеин | 0.359 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 242 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 2.26 г | max 18.7 г | |
| 14:0 Миристиновая | 0.05 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 1.23 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.66 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 2.01 г | min 16.8 г | 12% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.33 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 1.68 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 2.3 г | от 11.2 до 20.6 г | 20.5% |
| 18:2 Линолевая | 1.62 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.06 г | ~ | |
| 20:4 Арахидоновая | 0.61 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.06 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.7% |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.23 г | от 4.7 до 16.8 г | 47.4% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Птица» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей