Войти

Калорийность сердечки индейки. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта сердечки индейки. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта сердечки индейки. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

16.7

грамм

Жиры

7.44

грамм

Углеводы

0.4

грамм

Калории

140

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен сердечки индейки?

Продукт Сердечки индейки богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 9.1%, Витамин В1, тиамин - 11%, Витамин В2, рибофлавин - 62.8%, Витамин В4, холин - 25.4%, Витамин В5, пантотеновая - 62.4%, Витамин В6, пиридоксин - 24%, Витамин В12, кобаламин - 443.3% и Витамин РР, НЭ - 32.2%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Сердечки индейки можно выделить: Фосфор, P - 22.9%, Железо, Fe - 20.6%, Медь, Cu - 48.8%, Селен, Se - 64.4% и Цинк, Zn - 26.8%

В продукте Сердечки индейки содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Сердечки индейки принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Сердечки индейки содержит много белка, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт сердечки индейки?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сердечки индейки можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Сердечки индейки идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Сердечки индейки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	140 кКал	1684 кКал	8.3%
Белки	16.7 г	76 г	22%
Жиры	7.44 г	56 г	13.3%
Углеводы	0.4 г	219 г	0.2%
Вода	74.47 г	2273 г	3.3%
Зола	0.99 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	82 мкг	900 мкг	9.1%
Ретинол	0.08 мг	~
бета Каротин	0.023 мг	5 мг	0.5%
Ликопин	21 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.165 мг	1.5 мг	11%
Витамин В2, рибофлавин	1.13 мг	1.8 мг	62.8%
Витамин В4, холин	126.8 мг	500 мг	25.4%
Витамин В5, пантотеновая	3.12 мг	5 мг	62.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.479 мг	2 мг	24%
Витамин В12, кобаламин	13.3 мкг	3 мкг	443.3%
Витамин C, аскорбиновая	3 мг	90 мг	3.3%
Витамин D, кальциферол	0.4 мкг	10 мкг	4%
Витамин D3, холекальциферол	0.4 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.31 мг	15 мг	2.1%
бета Токоферол	0.02 мг	~
гамма Токоферол	0.27 мг	~
Витамин РР, НЭ	6.44 мг	20 мг	32.2%
Бетаин	3.3 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	179 мг	2500 мг	7.2%
Кальций, Ca	18 мг	1000 мг	1.8%
Магний, Mg	21 мг	400 мг	5.3%
Натрий, Na	129 мг	1300 мг	9.9%
Сера, S	167 мг	1000 мг	16.7%
Фосфор, P	183 мг	800 мг	22.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	3.7 мг	18 мг	20.6%
Марганец, Mn	0.102 мг	2 мг	5.1%
Медь, Cu	488 мкг	1000 мкг	48.8%
Селен, Se	35.4 мкг	55 мкг	64.4%
Цинк, Zn	3.21 мг	12 мг	26.8%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.976 г	~
Валин	0.588 г	~
Гистидин*	0.365 г	~
Изолейцин	0.475 г	~
Лейцин	1.198 г	~
Лизин	1.26 г	~
Метионин	0.421 г	~
Треонин	0.604 г	~
Триптофан	0.182 г	~
Фенилаланин	0.615 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.919 г	~
Аспарагиновая кислота	1.3 г	~
Гидроксипролин	0.09 г	~
Глицин	0.902 г	~
Глутаминовая кислота	2.179 г	~
Пролин	1.013 г	~
Серин	0.716 г	~
Тирозин	0.528 г	~
Цистеин	0.194 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	225 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.084 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.061 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.923 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.004 г	~
12:0 Лауриновая	0.024 г	~
14:0 Миристиновая	0.06 г	~
15:0 Пентадекановая	0.01 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.197 г	~
17:0 Маргариновая	0.018 г	~
18:0 Стеариновая	0.58 г	~
20:0 Арахиновая	0.011 г	~
22:0 Бегеновая	0.012 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.007 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.045 г	min 16.8 г	12.2%
14:1 Миристолеиновая	0.007 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.142 г	~
16:1 цис	0.137 г	~
16:1 транс	0.005 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.008 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.853 г	~
18:1 цис	1.797 г	~
18:1 транс	0.056 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.029 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.002 г	~
22:1 цис	0.002 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.004 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.153 г	от 11.2 до 20.6 г	19.2%
18:2 Линолевая	1.792 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.023 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	1.762 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.007 г	~
18:3 Линоленовая	0.097 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.093 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.004 г	~
18:4 Стиоридовая Омега-3	0.001 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.015 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.01 г	~
20:3 Омега-6	0.009 г	~
20:4 Арахидоновая	0.205 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.002 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.11 г	от 0.9 до 3.7 г	12.2%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.016 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.008 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.006 г	~
Омега-6 жирные кислоты	2.011 г	от 4.7 до 16.8 г	42.8%