Войти

Калорийность сердцевина пальмы, консервированная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта сердцевина пальмы, консервированная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта сердцевина пальмы, консервированная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

2.52

грамм

Жиры

0.62

грамм

Углеводы

2.22

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен сердцевина пальмы, консервированная?

Продукт Сердцевина пальмы, консервированная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В9, фолаты - 9.8% и Витамин C, аскорбиновая - 8.8%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Сердцевина пальмы, консервированная можно выделить: Железо, Fe - 17.4%, Марганец, Mn - 69.7%, Медь, Cu - 13.3% и Цинк, Zn - 9.6%

В продукте Сердцевина пальмы, консервированная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Сердцевина пальмы, консервированная принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Сердцевина пальмы, консервированная содержит много белка, обладает низкой калорийностью, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт сердцевина пальмы, консервированная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сердцевина пальмы, консервированная можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Сердцевина пальмы, консервированная идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Сердцевина пальмы, консервированная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	28 кКал	1684 кКал	1.7%
Белки	2.52 г	76 г	3.3%
Жиры	0.62 г	56 г	1.1%
Углеводы	2.22 г	219 г	1%
Пищевые волокна	2.4 г	20 г	12%
Вода	90.2 г	2273 г	4%
Зола	2.04 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.011 мг	1.5 мг	0.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.057 мг	1.8 мг	3.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.126 мг	5 мг	2.5%
Витамин В6, пиридоксин	0.022 мг	2 мг	1.1%
Витамин В9, фолаты	39 мкг	400 мкг	9.8%
Витамин C, аскорбиновая	7.9 мг	90 мг	8.8%
Витамин РР, НЭ	0.437 мг	20 мг	2.2%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	177 мг	2500 мг	7.1%
Кальций, Ca	58 мг	1000 мг	5.8%
Магний, Mg	38 мг	400 мг	9.5%
Натрий, Na	426 мг	1300 мг	32.8%
Сера, S	25.2 мг	1000 мг	2.5%
Фосфор, P	65 мг	800 мг	8.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	3.13 мг	18 мг	17.4%
Марганец, Mn	1.394 мг	2 мг	69.7%
Медь, Cu	133 мкг	1000 мкг	13.3%
Селен, Se	0.7 мкг	55 мкг	1.3%
Цинк, Zn	1.15 мг	12 мг	9.6%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.178 г	~
Валин	0.114 г	~
Гистидин*	0.055 г	~
Изолейцин	0.101 г	~
Лейцин	0.169 г	~
Лизин	0.091 г	~
Метионин	0.042 г	~
Треонин	0.097 г	~
Триптофан	0.023 г	~
Фенилаланин	0.098 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.111 г	~
Аспарагиновая кислота	0.168 г	~
Глицин	0.108 г	~
Глутаминовая кислота	0.296 г	~
Пролин	0.088 г	~
Серин	0.081 г	~
Тирозин	0.049 г	~
Цистеин	0.019 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.13 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.114 г	~
18:0 Стеариновая	0.016 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.103 г	min 16.8 г	0.6%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.103 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.202 г	от 11.2 до 20.6 г	1.8%
18:2 Линолевая	0.183 г	~
18:3 Линоленовая	0.019 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.019 г	от 0.9 до 3.7 г	2.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.183 г	от 4.7 до 16.8 г	3.9%