Войти

Калорийность смесь овощей, консервированная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта смесь овощей, консервированная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта смесь овощей, консервированная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

1.42

грамм

Жиры

0.25

грамм

Углеводы

3.33

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен смесь овощей, консервированная?

Продукт Смесь овощей, консервированная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В9, фолаты - 4.5%, Витамин C, аскорбиновая - 4.2% и Витамин В6, пиридоксин - 3.9%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Смесь овощей, консервированная можно выделить: Марганец, Mn - 21.4% и Медь, Cu - 10.4%

В продукте Смесь овощей, консервированная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Смесь овощей, консервированная принесут 18:2 Линолевая

Также продукт Смесь овощей, консервированная содержит много белка, обладает низкой калорийностью и содержит много клетчатки

Чем вреден продукт смесь овощей, консервированная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте смесь овощей, консервированная можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Смесь овощей, консервированная идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Смесь овощей, консервированная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	36 кКал	1684 кКал	2.1%
Белки	1.42 г	76 г	1.9%
Жиры	0.25 г	56 г	0.4%
Углеводы	3.33 г	219 г	1.5%
Пищевые волокна	3.8 г	20 г	19%
Вода	90.24 г	2273 г	4%
Зола	0.96 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.034 мг	1.5 мг	2.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.04 мг	1.8 мг	2.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.114 мг	5 мг	2.3%
Витамин В6, пиридоксин	0.077 мг	2 мг	3.9%
Витамин В9, фолаты	18 мкг	400 мкг	4.5%
Витамин C, аскорбиновая	3.8 мг	90 мг	4.2%
Витамин РР, НЭ	0.482 мг	20 мг	2.4%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	138 мг	2500 мг	5.5%
Кальций, Ca	21 мг	1000 мг	2.1%
Магний, Mg	15 мг	400 мг	3.8%
Натрий, Na	224 мг	1300 мг	17.2%
Сера, S	14.2 мг	1000 мг	1.4%
Фосфор, P	37 мг	800 мг	4.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.65 мг	18 мг	3.6%
Марганец, Mn	0.427 мг	2 мг	21.4%
Медь, Cu	104 мкг	1000 мкг	10.4%
Селен, Se	0.2 мкг	55 мкг	0.4%
Фтор, F	37 мкг	4000 мкг	0.9%
Цинк, Zn	0.51 мг	12 мг	4.3%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.096 г	~
Валин	0.074 г	~
Гистидин*	0.036 г	~
Изолейцин	0.069 г	~
Лейцин	0.095 г	~
Лизин	0.085 г	~
Метионин	0.017 г	~
Треонин	0.057 г	~
Триптофан	0.015 г	~
Фенилаланин	0.06 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.061 г	~
Аспарагиновая кислота	0.151 г	~
Глицин	0.052 г	~
Глутаминовая кислота	0.194 г	~
Пролин	0.035 г	~
Серин	0.068 г	~
Тирозин	0.037 г	~
Цистеин	0.013 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.051 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.044 г	~
18:0 Стеариновая	0.005 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.016 г	min 16.8 г	0.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.015 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.12 г	от 11.2 до 20.6 г	1.1%
18:2 Линолевая	0.088 г	~
18:3 Линоленовая	0.032 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.032 г	от 0.9 до 3.7 г	3.6%
Омега-6 жирные кислоты	0.088 г	от 4.7 до 16.8 г	1.9%