- Главная
- Калорийность продуктов
- Овощи и зелень
- Морковь, консервированная, сушеная, без добавления соли, сухой продукт без маринада
Калорийность морковь, консервированная, сушеная, без добавления соли, сухой продукт без маринада. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен морковь, консервированная, сушеная, без добавления соли, сухой продукт без маринада?
Продукт Морковь, консервированная, сушеная, без добавления соли, сухой продукт без маринада богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 62%, бета Каротин - 106.6% и Витамин К, филлохинон - 8.2%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Морковь, консервированная, сушеная, без добавления соли, сухой продукт без маринада можно выделить: Марганец, Mn - 22.5% и Медь, Cu - 10.4%
В продукте Морковь, консервированная, сушеная, без добавления соли, сухой продукт без маринада содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин и Лейцин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Морковь, консервированная, сушеная, без добавления соли, сухой продукт без маринада принесут 18:2 Линолевая
Также продукт Морковь, консервированная, сушеная, без добавления соли, сухой продукт без маринада обладает низкой калорийностью
Чем вреден продукт морковь, консервированная, сушеная, без добавления соли, сухой продукт без маринада?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте морковь, консервированная, сушеная, без добавления соли, сухой продукт без маринада можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Морковь, консервированная, сушеная, без добавления соли, сухой продукт без маринада идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Морковь, консервированная, сушеная, без добавления соли, сухой продукт без маринада".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 25 кКал | 1684 кКал | 1.5% |
| Белки | 0.64 г | 76 г | 0.8% |
| Жиры | 0.19 г | 56 г | 0.3% |
| Углеводы | 4.04 г | 219 г | 1.8% |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% |
| Вода | 92.95 г | 2273 г | 4.1% |
| Зола | 0.68 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 558 мкг | 900 мкг | 62% |
| альфа Каротин | 2743 мкг | ~ | |
| бета Каротин | 5.331 мг | 5 мг | 106.6% |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.135 мг | 5 мг | 2.7% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% |
| Витамин В9, фолаты | 9 мкг | 400 мкг | 2.3% |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.7 мг | 90 мг | 3% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.74 мг | 15 мг | 4.9% |
| Витамин К, филлохинон | 9.8 мкг | 120 мкг | 8.2% |
| Витамин РР, НЭ | 0.552 мг | 20 мг | 2.8% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 179 мг | 2500 мг | 7.2% |
| Кальций, Ca | 25 мг | 1000 мг | 2.5% |
| Магний, Mg | 8 мг | 400 мг | 2% |
| Натрий, Na | 42 мг | 1300 мг | 3.2% |
| Сера, S | 6.4 мг | 1000 мг | 0.6% |
| Фосфор, P | 24 мг | 800 мг | 3% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.64 мг | 18 мг | 3.6% |
| Марганец, Mn | 0.45 мг | 2 мг | 22.5% |
| Медь, Cu | 104 мкг | 1000 мкг | 10.4% |
| Селен, Se | 0.4 мкг | 55 мкг | 0.7% |
| Цинк, Zn | 0.26 мг | 12 мг | 2.2% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.48 г | ~ | |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.026 г | ~ | |
| Валин | 0.027 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.025 г | ~ | |
| Лейцин | 0.027 г | ~ | |
| Лизин | 0.025 г | ~ | |
| Метионин | 0.004 г | ~ | |
| Треонин | 0.023 г | ~ | |
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.02 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.036 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 0.084 г | ~ | |
| Глицин | 0.018 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 0.124 г | ~ | |
| Пролин | 0.018 г | ~ | |
| Серин | 0.021 г | ~ | |
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.036 г | max 18.7 г | |
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.027 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.009 г | min 16.8 г | 0.1% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.002 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.092 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% |
| 18:2 Линолевая | 0.079 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.011 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.011 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.2% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.079 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.7% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
