- Главная
- Калорийность продуктов
- Говядина и телятина
- Говядина тушеная, по 1-422
Калорийность говядина тушеная, по 1-422. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен говядина тушеная, по 1-422?
Продукт Говядина тушеная, по 1-422 богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 8.6%, бета Каротин - 9.2%, Витамин В1, тиамин - 8% и Витамин РР, НЭ - 29%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Говядина тушеная, по 1-422 можно выделить: Калий, K - 12.3%, Фосфор, P - 18.3% и Железо, Fe - 8.9%
Также продукт Говядина тушеная, по 1-422 содержит много белка
Чем вреден продукт говядина тушеная, по 1-422?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте говядина тушеная, по 1-422 можно выделить:
- высокое содержание натрия
Рейтинг продукта 3 из 5Это значит, что употреблять продукт Говядина тушеная, по 1-422 стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона
Пищевая ценность и химический состав "Говядина тушеная, по 1-422".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 116 кКал | 1684 кКал | 6.9% |
| Белки | 13.6 г | 76 г | 17.9% |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% |
| Вода | 74.9 г | 2273 г | 3.3% |
| Зола | 2.3 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 77 мкг | 900 мкг | 8.6% |
| бета Каротин | 0.46 мг | 5 мг | 9.2% |
| Витамин В1, тиамин | 0.12 мг | 1.5 мг | 8% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.9 мг | 90 мг | 1% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.6 мг | 15 мг | 4% |
| Витамин РР, НЭ | 5.8 мг | 20 мг | 29% |
| Ниацин | 3.2 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 307 мг | 2500 мг | 12.3% |
| Кальций, Ca | 17 мг | 1000 мг | 1.7% |
| Магний, Mg | 22 мг | 400 мг | 5.5% |
| Натрий, Na | 612 мг | 1300 мг | 47.1% |
| Фосфор, P | 146 мг | 800 мг | 18.3% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 1.6 мг | 18 мг | 8.9% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 2 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 48 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 4.6 г | max 18.7 г |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
