Калорийность селезенка баранья, тушеная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта селезенка баранья, тушеная. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки26.5г

🫙Жиры4.8г

🌾Углеводы0г

🔥Калории156кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен селезенка баранья, тушеная?

Продукт селезенка баранья, тушеная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин — 17.6%, Витамин В12, кобаламин — 176.3%, Витамин C, аскорбиновая — 28.9%, Витамин РР, НЭ — 29.3%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте селезенка баранья, тушеная, можно выделить: Фосфор, P — 42.6%, Железо, Fe — 214.8%, Медь, Cu — 13.9%, Селен, Se — 90.5%, Цинк, Zn — 32.8%
В продукте селезенка баранья, тушеная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин
Также продукт селезенка баранья, тушеная содержит много белка, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт селезенка баранья, тушеная идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «селезенка баранья, тушеная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	156 кКал	1684 кКал	9.3%
Белки	26.46 г	76 г	34.8%
Жиры	4.77 г	56 г	8.5%
Вода	66.38 г	2273 г	2.9%
Зола	2 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.051 мг	1.5 мг	3.4%
Витамин В2, рибофлавин	0.316 мг	1.8 мг	17.6%
Витамин В6, пиридоксин	0.08 мг	2 мг	4%
Витамин В9, фолаты	4 мкг	400 мкг	1%
Витамин В12, кобаламин	5.29 мкг	3 мкг	176.3%
Витамин C, аскорбиновая	26 мг	90 мг	28.9%
Витамин РР, НЭ	5.868 мг	20 мг	29.3%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	248 мг	2500 мг	9.9%
Кальций, Ca	13 мг	1000 мг	1.3%
Магний, Mg	21 мг	400 мг	5.3%
Натрий, Na	58 мг	1300 мг	4.5%
Сера, S	264.6 мг	1000 мг	26.5%
Фосфор, P	341 мг	800 мг	42.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	38.67 мг	18 мг	214.8%
Марганец, Mn	0.062 мг	2 мг	3.1%
Медь, Cu	139 мкг	1000 мкг	13.9%
Селен, Se	49.8 мкг	55 мкг	90.5%
Цинк, Zn	3.94 мг	12 мг	32.8%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.672 г	~
Валин	1.727 г	~
Гистидин*	0.881 г	~
Изолейцин	1.677 г	~
Лейцин	2.354 г	~
Лизин	2.049 г	~
Метионин	0.504 г	~
Треонин	1.08 г	~
Триптофан	0.292 г	~
Фенилаланин	1.202 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.71 г	~
Аспарагиновая кислота	2.295 г	~
Глицин	1.719 г	~
Глутаминовая кислота	3.082 г	~
Пролин	1.473 г	~
Серин	1.156 г	~
Тирозин	0.771 г	~
Цистеин	0.339 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	385 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.58 г	max 18.7 г
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.27 г	min 16.8 г	7.6%
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.35 г	от 11.2 до 20.6 г	3.1%