Войти

Калорийность сельдерей вареный, с солью. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта сельдерей вареный, с солью. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта сельдерей вареный, с солью. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

0.83

грамм

Жиры

0.16

грамм

Углеводы

2.4

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен сельдерей вареный, с солью?

Продукт Сельдерей вареный, с солью богат больше всего такими витаминами, как: Витамин К, филлохинон - 31.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Сельдерей вареный, с солью можно выделить: Калий, K - 11.4%

В продукте Сельдерей вареный, с солью содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Сельдерей вареный, с солью принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Сельдерей вареный, с солью содержит много белка и обладает низкой калорийностью

Чем вреден продукт сельдерей вареный, с солью?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сельдерей вареный, с солью можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Сельдерей вареный, с солью идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Сельдерей вареный, с солью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	18 кКал	1684 кКал	1.1%
Белки	0.83 г	76 г	1.1%
Жиры	0.16 г	56 г	0.3%
Углеводы	2.4 г	219 г	1.1%
Пищевые волокна	1.6 г	20 г	8%
Вода	94.11 г	2273 г	4.1%
Зола	0.9 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	26 мкг	900 мкг	2.9%
бета Каротин	0.313 мг	5 мг	6.3%
Лютеин + Зеаксантин	329 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.043 мг	1.5 мг	2.9%
Витамин В2, рибофлавин	0.047 мг	1.8 мг	2.6%
Витамин В4, холин	7.9 мг	500 мг	1.6%
Витамин В5, пантотеновая	0.195 мг	5 мг	3.9%
Витамин В6, пиридоксин	0.086 мг	2 мг	4.3%
Витамин В9, фолаты	22 мкг	400 мкг	5.5%
Витамин C, аскорбиновая	6.1 мг	90 мг	6.8%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.35 мг	15 мг	2.3%
Витамин К, филлохинон	37.8 мкг	120 мкг	31.5%
Витамин РР, НЭ	0.319 мг	20 мг	1.6%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	284 мг	2500 мг	11.4%
Кальций, Ca	42 мг	1000 мг	4.2%
Магний, Mg	12 мг	400 мг	3%
Натрий, Na	327 мг	1300 мг	25.2%
Сера, S	8.3 мг	1000 мг	0.8%
Фосфор, P	25 мг	800 мг	3.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.42 мг	18 мг	2.3%
Марганец, Mn	0.106 мг	2 мг	5.3%
Медь, Cu	36 мкг	1000 мкг	3.6%
Селен, Se	1 мкг	55 мкг	1.8%
Цинк, Zn	0.14 мг	12 мг	1.2%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	2.37 г	~
Галактоза	0.85 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.71 г	~
Сахароза	0.14 г	~
Фруктоза	0.66 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.024 г	~
Валин	0.033 г	~
Гистидин*	0.014 г	~
Изолейцин	0.025 г	~
Лейцин	0.039 г	~
Лизин	0.032 г	~
Метионин	0.007 г	~
Треонин	0.024 г	~
Триптофан	0.011 г	~
Фенилаланин	0.024 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.027 г	~
Аспарагиновая кислота	0.141 г	~
Глицин	0.026 г	~
Глутаминовая кислота	0.107 г	~
Пролин	0.022 г	~
Серин	0.024 г	~
Тирозин	0.011 г	~
Цистеин	0.005 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Фитостеролы	7 мг	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.04 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.035 г	~
18:0 Стеариновая	0.004 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.03 г	min 16.8 г	0.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.029 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.075 г	от 11.2 до 20.6 г	0.7%
18:2 Линолевая	0.075 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.075 г	от 4.7 до 16.8 г	1.6%