Калорийность белокопытник, вареный, с солью. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта белокопытник, вареный, с солью. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта белокопытник, вареный, с солью. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
0.23
грамм
Жиры
0.02
грамм
Углеводы
2.16
грамм
Калории
8
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен белокопытник, вареный, с солью?

Продукт Белокопытник, вареный, с солью богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 21%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Белокопытник, вареный, с солью можно выделить: Калий, K - 14.2% и Марганец, Mn - 7.8%

Также продукт Белокопытник, вареный, с солью обладает низкой калорийностью

Чем вреден продукт белокопытник, вареный, с солью?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте белокопытник, вареный, с солью можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Белокопытник, вареный, с солью идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Белокопытник, вареный, с солью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ8 кКал1684 кКал0.5%
Белки0.23 г76 г0.3%
Жиры0.02 г56 г
Углеводы2.16 г219 г1%
Вода96.7 г2273 г4.3%
Зола0.88 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 1 мкг900 мкг0.1%
Витамин В1, тиамин 0.01 мг1.5 мг0.7%
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг1.8 мг0.6%
Витамин В5, пантотеновая 0.018 мг5 мг0.4%
Витамин В6, пиридоксин 0.052 мг2 мг2.6%
Витамин В9, фолаты 4 мкг400 мкг1%
Витамин C, аскорбиновая 18.9 мг90 мг21%
Витамин РР, НЭ 0.1 мг20 мг0.5%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 354 мг2500 мг14.2%
Кальций, Ca 59 мг1000 мг5.9%
Магний, Mg 8 мг400 мг2%
Натрий, Na 240 мг1300 мг18.5%
Сера, S 2.3 мг1000 мг0.2%
Фосфор, P 7 мг800 мг0.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.1 мг18 мг0.6%
Марганец, Mn 0.156 мг2 мг7.8%
Медь, Cu 59 мкг1000 мкг5.9%
Селен, Se 0.9 мкг55 мкг1.6%
Цинк, Zn 0.09 мг12 мг0.8%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: