Калорийность сельдерей, корень, вареный, без соли. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта сельдерей, корень, вареный, без соли. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта сельдерей, корень, вареный, без соли. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
0.96
грамм
Жиры
0.19
грамм
Углеводы
4.7
грамм
Калории
27
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен сельдерей, корень, вареный, без соли?

Продукт Сельдерей, корень, вареный, без соли богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В6, пиридоксин - 5.1%, Витамин В5, пантотеновая - 4.1% и Витамин C, аскорбиновая - 4%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Сельдерей, корень, вареный, без соли можно выделить: Фосфор, P - 8.3%, Калий, K - 6.9% и Марганец, Mn - 4.8%

Также продукт Сельдерей, корень, вареный, без соли обладает низкой калорийностью

Чем вреден продукт сельдерей, корень, вареный, без соли?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сельдерей, корень, вареный, без соли можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Сельдерей, корень, вареный, без соли идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Сельдерей, корень, вареный, без соли".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ27 кКал1684 кКал1.6%
Белки0.96 г76 г1.3%
Жиры0.19 г56 г0.3%
Углеводы4.7 г219 г2.1%
Пищевые волокна1.2 г20 г6%
Вода92.3 г2273 г4.1%
Зола0.64 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин 0.027 мг1.5 мг1.8%
Витамин В2, рибофлавин 0.037 мг1.8 мг2.1%
Витамин В5, пантотеновая 0.203 мг5 мг4.1%
Витамин В6, пиридоксин 0.101 мг2 мг5.1%
Витамин В9, фолаты 3 мкг400 мкг0.8%
Витамин C, аскорбиновая 3.6 мг90 мг4%
Витамин РР, НЭ 0.427 мг20 мг2.1%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 173 мг2500 мг6.9%
Кальций, Ca 26 мг1000 мг2.6%
Магний, Mg 12 мг400 мг3%
Натрий, Na 61 мг1300 мг4.7%
Сера, S 9.6 мг1000 мг1%
Фосфор, P 66 мг800 мг8.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.43 мг18 мг2.4%
Марганец, Mn 0.096 мг2 мг4.8%
Медь, Cu 43 мкг1000 мкг4.3%
Селен, Se 0.4 мкг55 мкг0.7%
Цинк, Zn 0.2 мг12 мг1.7%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: