Калорийность сельдь жареная по-датски. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта сельдь жареная по-датски. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки11.1г

🫙Жиры12.8г

🌾Углеводы6.3г

🔥Калории183.7кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен сельдь жареная по-датски?

Продукт сельдь жареная по-датски богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин — 11.1%, Витамин В5, пантотеновая — 10%, Витамин В6, пиридоксин — 10%, Витамин В12, кобаламин — 160%, Витамин D, кальциферол — 145%, Витамин РР, НЭ — 19.7%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте сельдь жареная по-датски, можно выделить: Фосфор, P — 18.6%, Хлор, Cl — 14%, Йод, I — 12.6%, Кобальт, Co — 185%, Медь, Cu — 9%, Хром, Cr — 49.8%
Также продукт сельдь жареная по-датски содержит много белка

⚠️ Чем вреден продукт сельдь жареная по-датски?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сельдь жареная по-датски можно выделить:

— высокое содержание жиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт сельдь жареная по-датски несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «сельдь жареная по-датски».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	183.7 кКал	1684 кКал	10.9%
Белки	11.1 г	76 г	14.6%
Жиры	12.8 г	56 г	22.9%
Углеводы	6.3 г	219 г	2.9%
Органические кислоты	15.5 г	~
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%
Вода	41.2 г	2273 г	1.8%
Зола	1 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	30 мкг	900 мкг	3.3%
Ретинол	0.03 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.06 мг	1.5 мг	4%
Витамин В2, рибофлавин	0.2 мг	1.8 мг	11.1%
Витамин В4, холин	17.1 мг	500 мг	3.4%
Витамин В5, пантотеновая	0.5 мг	5 мг	10%
Витамин В6, пиридоксин	0.2 мг	2 мг	10%
Витамин В9, фолаты	11.7 мкг	400 мкг	2.9%
Витамин В12, кобаламин	4.8 мкг	3 мкг	160%
Витамин C, аскорбиновая	0.3 мг	90 мг	0.3%
Витамин D, кальциферол	14.5 мкг	10 мкг	145%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.9 мг	15 мг	6%
Витамин Н, биотин	1.2 мкг	50 мкг	2.4%
Витамин РР, НЭ	3.9426 мг	20 мг	19.7%
Ниацин	2.1 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	154.8 мг	2500 мг	6.2%
Кальций, Ca	34 мг	1000 мг	3.4%
Кремний, Si	0.4 мг	30 мг	1.3%
Магний, Mg	13.6 мг	400 мг	3.4%
Натрий, Na	49.9 мг	1300 мг	3.8%
Сера, S	100.5 мг	1000 мг	10.1%
Фосфор, P	148.8 мг	800 мг	18.6%
Хлор, Cl	322.6 мг	2300 мг	14%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	101.2 мкг	~
Бор, B	3.6 мкг	~
Ванадий, V	8.7 мкг	~
Железо, Fe	0.7 мг	18 мг	3.9%
Йод, I	18.9 мкг	150 мкг	12.6%
Кобальт, Co	18.5 мкг	10 мкг	185%
Марганец, Mn	0.1108 мг	2 мг	5.5%
Медь, Cu	90.4 мкг	1000 мкг	9%
Молибден, Mo	3.7 мкг	70 мкг	5.3%
Никель, Ni	3.8 мкг	~
Олово, Sn	0.5 мкг	~
Селен, Se	0.6 мкг	55 мкг	1.1%
Титан, Ti	1.1 мкг	~
Фтор, F	174.1 мкг	4000 мкг	4.4%
Хром, Cr	24.9 мкг	50 мкг	49.8%
Цинк, Zn	0.5237 мг	12 мг	4.4%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	5.7 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.2 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	68 мг	max 300 мг