- Главная
- Калорийность продуктов
- Рыба и морепродукты
- Сардины дальневосточные в масле, консервы
Калорийность сардины дальневосточные в масле, консервы. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен сардины дальневосточные в масле, консервы?
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Сардины дальневосточные в масле, консервы можно выделить: Фосфор, P - 39.4%, Хлор, Cl - 36.3%, Железо, Fe - 8.3% и Кобальт, Co - 300%
Также продукт Сардины дальневосточные в масле, консервы содержит много белка
Чем вреден продукт сардины дальневосточные в масле, консервы?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сардины дальневосточные в масле, консервы можно выделить:
- высокое содержание жиров
- высокое содержание натрия
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Сардины дальневосточные в масле, консервы несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Сардины дальневосточные в масле, консервы".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 272 кКал | 1684 кКал | 16.2% |
| Белки | 17.2 г | 76 г | 22.6% |
| Жиры | 22.6 г | 56 г | 40.4% |
| Вода | 57.2 г | 2273 г | 2.5% |
| Зола | 2.7 г | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Кальций, Ca | 30 мг | 1000 мг | 3% |
| Натрий, Na | 542 мг | 1300 мг | 41.7% |
| Сера, S | 172 мг | 1000 мг | 17.2% |
| Фосфор, P | 315 мг | 800 мг | 39.4% |
| Хлор, Cl | 835 мг | 2300 мг | 36.3% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 1.5 мг | 18 мг | 8.3% |
| Кобальт, Co | 30 мкг | 10 мкг | 300% |
| Марганец, Mn | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
