Войти

Калорийность сапота (мармеладный плод), сырая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта сапота (мармеладный плод), сырая. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта сапота (мармеладный плод), сырая. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

1.45

грамм

Жиры

0.46

грамм

Углеводы

26.7

грамм

Калории

124

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен сапота (мармеладный плод), сырая?

Продукт Сапота (мармеладный плод), сырая богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В6, пиридоксин - 36%, Витамин C, аскорбиновая - 25.6% и Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 14.1%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Сапота (мармеладный плод), сырая можно выделить: Калий, K - 18.2%, Марганец, Mn - 10.2% и Медь, Cu - 21.3%

Также продукт Сапота (мармеладный плод), сырая содержит много клетчатки

Чем вреден продукт сапота (мармеладный плод), сырая?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сапота (мармеладный плод), сырая можно выделить:

- высокое содержание простых сахаров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Сапота (мармеладный плод), сырая несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Сапота (мармеладный плод), сырая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	124 кКал	1684 кКал	7.4%
Белки	1.45 г	76 г	1.9%
Жиры	0.46 г	56 г	0.8%
Углеводы	26.7 г	219 г	12.2%
Пищевые волокна	5.4 г	20 г	27%
Вода	64.87 г	2273 г	2.9%
Зола	1.12 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	7 мкг	900 мкг	0.8%
бета Каротин	0.082 мг	5 мг	1.6%
бета Криптоксантин	7 мкг	~
Ликопин	199 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	204 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.013 мг	1.5 мг	0.9%
Витамин В2, рибофлавин	0.116 мг	1.8 мг	6.4%
Витамин В5, пантотеновая	0.397 мг	5 мг	7.9%
Витамин В6, пиридоксин	0.72 мг	2 мг	36%
Витамин C, аскорбиновая	23 мг	90 мг	25.6%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.11 мг	15 мг	14.1%
Витамин РР, НЭ	1.432 мг	20 мг	7.2%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	454 мг	2500 мг	18.2%
Кальций, Ca	18 мг	1000 мг	1.8%
Магний, Mg	11 мг	400 мг	2.8%
Натрий, Na	7 мг	1300 мг	0.5%
Сера, S	14.5 мг	1000 мг	1.5%
Фосфор, P	26 мг	800 мг	3.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.78 мг	18 мг	4.3%
Марганец, Mn	0.204 мг	2 мг	10.2%
Медь, Cu	213 мкг	1000 мкг	21.3%
Цинк, Zn	0.19 мг	12 мг	1.6%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	6.33 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	20.14 г	~
Глюкоза (декстроза)	8.01 г	~
Мальтоза	0.38 г	~
Сахароза	4.09 г	~
Фруктоза	7.66 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.049 г	~
Валин	0.073 г	~
Гистидин*	0.049 г	~
Изолейцин	0.061 г	~
Лейцин	0.073 г	~
Лизин	0.073 г	~
Метионин	0.024 г	~
Треонин	0.085 г	~
Триптофан	0.049 г	~
Фенилаланин	0.061 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.073 г	~
Аспарагиновая кислота	0.147 г	~
Глицин	0.073 г	~
Глутаминовая кислота	0.147 г	~
Пролин	0.085 г	~
Серин	0.195 г	~
Тирозин	0.049 г	~
Цистеин	0.012 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.169 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.015 г	~
12:0 Лауриновая	0.008 г	~
14:0 Миристиновая	0.013 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.102 г	~
17:0 Маргариновая	0.004 г	~
18:0 Стеариновая	0.023 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.102 г	min 16.8 г	0.6%
14:1 Миристолеиновая	0.004 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.004 г	~
16:1 цис	0.004 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.095 г	~
18:1 цис	0.095 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.097 г	от 11.2 до 20.6 г	0.9%
18:2 Линолевая	0.011 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.011 г	~
18:3 Линоленовая	0.082 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.082 г	~
20:4 Арахидоновая	0.004 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.082 г	от 0.9 до 3.7 г	9.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.015 г	от 4.7 до 16.8 г	0.3%