Калорийность рыба припущенная с соусом белое вино. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта рыба припущенная с соусом белое вино. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки15г

🫙Жиры8.6г

🌾Углеводы9.4г

🔥Калории172.6кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен рыба припущенная с соусом белое вино?

Продукт рыба припущенная с соусом белое вино богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В5, пантотеновая — 8%, Витамин В6, пиридоксин — 10%, Витамин C, аскорбиновая — 8.1%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 22%, Витамин РР, НЭ — 22.5%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте рыба припущенная с соусом белое вино, можно выделить: Калий, K — 15.4%, Фосфор, P — 19.4%, Йод, I — 16%, Кобальт, Co — 119%, Медь, Cu — 11%, Молибден, Mo — 8.4%, Хром, Cr — 55.8%
Также продукт рыба припущенная с соусом белое вино содержит много белка

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт рыба припущенная с соусом белое вино идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «рыба припущенная с соусом белое вино».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	172.6 кКал	1684 кКал	10.2%
Белки	15 г	76 г	19.7%
Жиры	8.6 г	56 г	15.4%
Углеводы	9.4 г	219 г	4.3%
Органические кислоты	3.9 г	~
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%
Вода	128.1 г	2273 г	5.6%
Зола	1.7 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	70 мкг	900 мкг	7.8%
Ретинол	0.07 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%
Витамин В4, холин	18.3 мг	500 мг	3.7%
Витамин В5, пантотеновая	0.4 мг	5 мг	8%
Витамин В6, пиридоксин	0.2 мг	2 мг	10%
Витамин В9, фолаты	17.2 мкг	400 мкг	4.3%
Витамин В12, кобаламин	0.05 мкг	3 мкг	1.7%
Витамин C, аскорбиновая	7.3 мг	90 мг	8.1%
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.3 мг	15 мг	22%
Витамин Н, биотин	1.2 мкг	50 мкг	2.4%
Витамин РР, НЭ	4.49 мг	20 мг	22.5%
Ниацин	2 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	384.2 мг	2500 мг	15.4%
Кальций, Ca	29.2 мг	1000 мг	2.9%
Кремний, Si	0.3 мг	30 мг	1%
Магний, Mg	20.1 мг	400 мг	5%
Натрий, Na	29.7 мг	1300 мг	2.3%
Сера, S	95.9 мг	1000 мг	9.6%
Фосфор, P	155.4 мг	800 мг	19.4%
Хлор, Cl	106.5 мг	2300 мг	4.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	367.8 мкг	~
Бор, B	50.7 мкг	~
Ванадий, V	56.5 мкг	~
Железо, Fe	0.9 мг	18 мг	5%
Йод, I	24 мкг	150 мкг	16%
Кобальт, Co	11.9 мкг	10 мкг	119%
Литий, Li	26.3 мкг	~
Марганец, Mn	0.1212 мг	2 мг	6.1%
Медь, Cu	110 мкг	1000 мкг	11%
Молибден, Mo	5.9 мкг	70 мкг	8.4%
Никель, Ni	4.5 мкг	~
Олово, Sn	1.1 мкг	~
Рубидий, Rb	183.5 мкг	~
Селен, Se	0.4 мкг	55 мкг	0.7%
Титан, Ti	0.7 мкг	~
Фтор, F	35.2 мкг	4000 мкг	0.9%
Хром, Cr	27.9 мкг	50 мкг	55.8%
Цинк, Zn	0.5912 мг	12 мг	4.9%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	8.2 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.9 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	43.7 мг	max 300 мг