Войти

Калорийность рыба по-волжски (рыба маринованная, жареная). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта рыба по-волжски (рыба маринованная, жареная). В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта рыба по-волжски (рыба маринованная, жареная). Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

24.8

грамм

Жиры

14.7

грамм

Углеводы

8.8

грамм

Калории

264.8

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен рыба по-волжски (рыба маринованная, жареная)?

Продукт Рыба по-волжски (рыба маринованная, жареная) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 16.7%, Витамин В6, пиридоксин - 15%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 34% и Витамин РР, НЭ - 33.6%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Рыба по-волжски (рыба маринованная, жареная) можно выделить: Калий, K - 13.9%, Кремний, Si - 20.7%, Фосфор, P - 32.3%, Йод, I - 32.1%, Кобальт, Co - 189%, Марганец, Mn - 25.8%, Медь, Cu - 17.6%, Молибден, Mo - 11.1%, Хром, Cr - 100.8% и Цинк, Zn - 8.7%

Также продукт Рыба по-волжски (рыба маринованная, жареная) содержит много белка

Чем вреден продукт рыба по-волжски (рыба маринованная, жареная)?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте рыба по-волжски (рыба маринованная, жареная) можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Рыба по-волжски (рыба маринованная, жареная) идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Рыба по-волжски (рыба маринованная, жареная)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	264.8 кКал	1684 кКал	15.7%
Белки	24.8 г	76 г	32.6%
Жиры	14.7 г	56 г	26.3%
Углеводы	8.8 г	219 г	4%
Органические кислоты	0.002 г	~
Пищевые волокна	0.09 г	20 г	0.5%
Вода	118.5 г	2273 г	5.2%
Зола	2.1 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	50 мкг	900 мкг	5.6%
Ретинол	0.05 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.3 мг	1.8 мг	16.7%
Витамин В4, холин	22.2 мг	500 мг	4.4%
Витамин В5, пантотеновая	0.2 мг	5 мг	4%
Витамин В6, пиридоксин	0.3 мг	2 мг	15%
Витамин В9, фолаты	26.2 мкг	400 мкг	6.6%
Витамин В12, кобаламин	0.02 мкг	3 мкг	0.7%
Витамин C, аскорбиновая	5.8 мг	90 мг	6.4%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	5.1 мг	15 мг	34%
Витамин Н, биотин	3.2 мкг	50 мкг	6.4%
Витамин РР, НЭ	6.7168 мг	20 мг	33.6%
Ниацин	2.6 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	347.4 мг	2500 мг	13.9%
Кальций, Ca	72.5 мг	1000 мг	7.3%
Кремний, Si	6.2 мг	30 мг	20.7%
Магний, Mg	29.9 мг	400 мг	7.5%
Натрий, Na	86.5 мг	1300 мг	6.7%
Сера, S	234.6 мг	1000 мг	23.5%
Фосфор, P	258.7 мг	800 мг	32.3%
Хлор, Cl	97.5 мг	2300 мг	4.2%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	185.1 мкг	~
Бор, B	24.7 мкг	~
Ванадий, V	21 мкг	~
Железо, Fe	0.8 мг	18 мг	4.4%
Йод, I	48.2 мкг	150 мкг	32.1%
Кобальт, Co	18.9 мкг	10 мкг	189%
Марганец, Mn	0.5159 мг	2 мг	25.8%
Медь, Cu	175.5 мкг	1000 мкг	17.6%
Молибден, Mo	7.8 мкг	70 мкг	11.1%
Никель, Ni	10.3 мкг	~
Олово, Sn	4.3 мкг	~
Селен, Se	2.3 мкг	55 мкг	4.2%
Стронций, Sr	24.7 мкг	~
Титан, Ti	5.6 мкг	~
Фтор, F	27 мкг	4000 мкг	0.7%
Хром, Cr	50.4 мкг	50 мкг	100.8%
Цинк, Zn	1.0412 мг	12 мг	8.7%
Цирконий, Zr	3.1 мкг	~
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	6.2 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.4 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	56.9 мг	max 300 мг