Калорийность рыба по-волжски (рыба маринованная, жареная). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта рыба по-волжски (рыба маринованная, жареная). В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта рыба по-волжски (рыба маринованная, жареная). Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
24.8
грамм
Жиры
14.7
грамм
Углеводы
8.8
грамм
Калории
264.8
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен рыба по-волжски (рыба маринованная, жареная)?

Продукт Рыба по-волжски (рыба маринованная, жареная) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 16.7%, Витамин В6, пиридоксин - 15%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 34% и Витамин РР, НЭ - 33.6%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Рыба по-волжски (рыба маринованная, жареная) можно выделить: Калий, K - 13.9%, Кремний, Si - 20.7%, Фосфор, P - 32.3%, Йод, I - 32.1%, Кобальт, Co - 189%, Марганец, Mn - 25.8%, Медь, Cu - 17.6%, Молибден, Mo - 11.1%, Хром, Cr - 100.8% и Цинк, Zn - 8.7%

Также продукт Рыба по-волжски (рыба маринованная, жареная) содержит много белка

Чем вреден продукт рыба по-волжски (рыба маринованная, жареная)?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте рыба по-волжски (рыба маринованная, жареная) можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Рыба по-волжски (рыба маринованная, жареная) идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Рыба по-волжски (рыба маринованная, жареная)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ264.8 кКал1684 кКал15.7%
Белки24.8 г76 г32.6%
Жиры14.7 г56 г26.3%
Углеводы8.8 г219 г4%
Органические кислоты0.002 г~
Пищевые волокна0.09 г20 г0.5%
Вода118.5 г2273 г5.2%
Зола2.1 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 50 мкг900 мкг5.6%
Ретинол 0.05 мг~
Витамин В1, тиамин 0.1 мг1.5 мг6.7%
Витамин В2, рибофлавин 0.3 мг1.8 мг16.7%
Витамин В4, холин 22.2 мг500 мг4.4%
Витамин В5, пантотеновая 0.2 мг5 мг4%
Витамин В6, пиридоксин 0.3 мг2 мг15%
Витамин В9, фолаты 26.2 мкг400 мкг6.6%
Витамин В12, кобаламин 0.02 мкг3 мкг0.7%
Витамин C, аскорбиновая 5.8 мг90 мг6.4%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 5.1 мг15 мг34%
Витамин Н, биотин 3.2 мкг50 мкг6.4%
Витамин РР, НЭ 6.7168 мг20 мг33.6%
Ниацин 2.6 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 347.4 мг2500 мг13.9%
Кальций, Ca 72.5 мг1000 мг7.3%
Кремний, Si 6.2 мг30 мг20.7%
Магний, Mg 29.9 мг400 мг7.5%
Натрий, Na 86.5 мг1300 мг6.7%
Сера, S 234.6 мг1000 мг23.5%
Фосфор, P 258.7 мг800 мг32.3%
Хлор, Cl 97.5 мг2300 мг4.2%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al 185.1 мкг~
Бор, B 24.7 мкг~
Ванадий, V 21 мкг~
Железо, Fe 0.8 мг18 мг4.4%
Йод, I 48.2 мкг150 мкг32.1%
Кобальт, Co 18.9 мкг10 мкг189%
Марганец, Mn 0.5159 мг2 мг25.8%
Медь, Cu 175.5 мкг1000 мкг17.6%
Молибден, Mo 7.8 мкг70 мкг11.1%
Никель, Ni 10.3 мкг~
Олово, Sn4.3 мкг~
Селен, Se 2.3 мкг55 мкг4.2%
Стронций, Sr 24.7 мкг~
Титан, Ti 5.6 мкг~
Фтор, F 27 мкг4000 мкг0.7%
Хром, Cr 50.4 мкг50 мкг100.8%
Цинк, Zn 1.0412 мг12 мг8.7%
Цирконий, Zr 3.1 мкг~
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины6.2 г~
Моно- и дисахариды (сахара)0.4 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин56.9 мгmax 300 мг
* Основной источник: Интернет.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: