Калорийность рыба под майонезом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта рыба под майонезом. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки10.6г

🫙Жиры16.1г

🌾Углеводы1.1г

🔥Калории191.8кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен рыба под майонезом?

Продукт рыба под майонезом богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В12, кобаламин — 30%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 54%, Витамин Н, биотин — 11.2%, Витамин РР, НЭ — 15.3%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте рыба под майонезом, можно выделить: Фосфор, P — 16.2%, Йод, I — 46.3%, Кобальт, Co — 157%, Медь, Cu — 8.3%, Фтор, F — 9%, Хром, Cr — 56.8%
Также продукт рыба под майонезом содержит много белка

⚠️ Чем вреден продукт рыба под майонезом?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте рыба под майонезом можно выделить:

— высокое содержание жиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт рыба под майонезом несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «рыба под майонезом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	191.8 кКал	1684 кКал	11.4%
Белки	10.6 г	76 г	13.9%
Жиры	16.1 г	56 г	28.8%
Углеводы	1.1 г	219 г	0.5%
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%
Вода	69 г	2273 г	3%
Зола	1.3 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	30 мкг	900 мкг	3.3%
Ретинол	0.03 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.05 мг	1.8 мг	2.8%
Витамин В4, холин	3.4 мг	500 мг	0.7%
Витамин В5, пантотеновая	0.007 мг	5 мг	0.1%
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%
Витамин В9, фолаты	1.4 мкг	400 мкг	0.4%
Витамин В12, кобаламин	0.9 мкг	3 мкг	30%
Витамин C, аскорбиновая	0.9 мг	90 мг	1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	8.1 мг	15 мг	54%
Витамин Н, биотин	5.6 мкг	50 мкг	11.2%
Витамин РР, НЭ	3.0596 мг	20 мг	15.3%
Ниацин	1.3 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	195.9 мг	2500 мг	7.8%
Кальций, Ca	22.3 мг	1000 мг	2.2%
Магний, Mg	16.8 мг	400 мг	4.2%
Натрий, Na	146.1 мг	1300 мг	11.2%
Сера, S	107.2 мг	1000 мг	10.7%
Фосфор, P	129.3 мг	800 мг	16.2%
Хлор, Cl	86.4 мг	2300 мг	3.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	28.5 мкг	~
Бор, B	14.3 мкг	~
Железо, Fe	0.6 мг	18 мг	3.3%
Йод, I	69.5 мкг	150 мкг	46.3%
Кобальт, Co	15.7 мкг	10 мкг	157%
Марганец, Mn	0.0574 мг	2 мг	2.9%
Медь, Cu	83 мкг	1000 мкг	8.3%
Молибден, Mo	2.1 мкг	70 мкг	3%
Никель, Ni	4.8 мкг	~
Рубидий, Rb	34 мкг	~
Фтор, F	361.3 мкг	4000 мкг	9%
Хром, Cr	28.4 мкг	50 мкг	56.8%
Цинк, Zn	0.5839 мг	12 мг	4.9%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	0.006 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.5 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	21.6 мг	max 300 мг