Калорийность рыба под майонезом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта рыба под майонезом. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта рыба под майонезом. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
10.6
грамм
Жиры
16.1
грамм
Углеводы
1.1
грамм
Калории
191.8
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен рыба под майонезом?

Продукт Рыба под майонезом богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В12, кобаламин - 30%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 54%, Витамин Н, биотин - 11.2% и Витамин РР, НЭ - 15.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Рыба под майонезом можно выделить: Фосфор, P - 16.2%, Йод, I - 46.3%, Кобальт, Co - 157%, Медь, Cu - 8.3%, Фтор, F - 9% и Хром, Cr - 56.8%

Также продукт Рыба под майонезом содержит много белка

Чем вреден продукт рыба под майонезом?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте рыба под майонезом можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Рыба под майонезом несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Рыба под майонезом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ191.8 кКал1684 кКал11.4%
Белки10.6 г76 г13.9%
Жиры16.1 г56 г28.8%
Углеводы1.1 г219 г0.5%
Органические кислоты0.2 г~
Пищевые волокна0.3 г20 г1.5%
Вода69 г2273 г3%
Зола1.3 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 30 мкг900 мкг3.3%
Ретинол 0.03 мг~
Витамин В1, тиамин 0.05 мг1.5 мг3.3%
Витамин В2, рибофлавин 0.05 мг1.8 мг2.8%
Витамин В4, холин 3.4 мг500 мг0.7%
Витамин В5, пантотеновая 0.007 мг5 мг0.1%
Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг2 мг5%
Витамин В9, фолаты 1.4 мкг400 мкг0.4%
Витамин В12, кобаламин 0.9 мкг3 мкг30%
Витамин C, аскорбиновая 0.9 мг90 мг1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 8.1 мг15 мг54%
Витамин Н, биотин 5.6 мкг50 мкг11.2%
Витамин РР, НЭ 3.0596 мг20 мг15.3%
Ниацин 1.3 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 195.9 мг2500 мг7.8%
Кальций, Ca 22.3 мг1000 мг2.2%
Магний, Mg 16.8 мг400 мг4.2%
Натрий, Na 146.1 мг1300 мг11.2%
Сера, S 107.2 мг1000 мг10.7%
Фосфор, P 129.3 мг800 мг16.2%
Хлор, Cl 86.4 мг2300 мг3.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al 28.5 мкг~
Бор, B 14.3 мкг~
Железо, Fe 0.6 мг18 мг3.3%
Йод, I 69.5 мкг150 мкг46.3%
Кобальт, Co 15.7 мкг10 мкг157%
Марганец, Mn 0.0574 мг2 мг2.9%
Медь, Cu 83 мкг1000 мкг8.3%
Молибден, Mo 2.1 мкг70 мкг3%
Никель, Ni 4.8 мкг~
Рубидий, Rb 34 мкг~
Фтор, F 361.3 мкг4000 мкг9%
Хром, Cr 28.4 мкг50 мкг56.8%
Цинк, Zn 0.5839 мг12 мг4.9%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины0.006 г~
Моно- и дисахариды (сахара)0.5 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин21.6 мгmax 300 мг
* Основной источник: Интернет.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: