Калорийность рулька, баранина, новая зеландия, замороженная, только мясо, тушеная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта рулька, баранина, новая зеландия, замороженная, только мясо, тушеная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта рулька, баранина, новая зеландия, замороженная, только мясо, тушеная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

33.31

грамм

Жиры

8.4

грамм

Углеводы

грамм

Калории

209

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен рулька, баранина, новая зеландия, замороженная, только мясо, тушеная?

Продукт Рулька, баранина, Новая Зеландия, замороженная, только мясо, тушеная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 8.2%, Витамин В5, пантотеновая - 9.9%, Витамин В12, кобаламин - 45.3% и Витамин РР, НЭ - 20.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Рулька, баранина, Новая Зеландия, замороженная, только мясо, тушеная можно выделить: Фосфор, P - 21.6%, Железо, Fe - 12.4%, Медь, Cu - 13.6%, Селен, Se - 18% и Цинк, Zn - 59.1%

В продукте Рулька, баранина, Новая Зеландия, замороженная, только мясо, тушеная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Рулька, баранина, Новая Зеландия, замороженная, только мясо, тушеная принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Рулька, баранина, Новая Зеландия, замороженная, только мясо, тушеная содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт рулька, баранина, новая зеландия, замороженная, только мясо, тушеная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте рулька, баранина, новая зеландия, замороженная, только мясо, тушеная можно выделить:

- содержание трансжиров

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Рулька, баранина, Новая Зеландия, замороженная, только мясо, тушеная или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Рулька, баранина, Новая Зеландия, замороженная, только мясо, тушеная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	209 кКал	1684 кКал	12.4%
Белки	33.31 г	76 г	43.8%
Жиры	8.4 г	56 г	15%
Вода	59.33 г	2273 г	2.6%
Зола	0.96 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	3 мкг	900 мкг	0.3%
Ретинол	0.003 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.043 мг	1.5 мг	2.9%
Витамин В2, рибофлавин	0.148 мг	1.8 мг	8.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.497 мг	5 мг	9.9%
Витамин В6, пиридоксин	0.077 мг	2 мг	3.9%
Витамин В12, кобаламин	1.36 мкг	3 мкг	45.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.43 мг	15 мг	2.9%
Витамин РР, НЭ	4.103 мг	20 мг	20.5%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	258 мг	2500 мг	10.3%
Кальций, Ca	11 мг	1000 мг	1.1%
Магний, Mg	23 мг	400 мг	5.8%
Натрий, Na	77 мг	1300 мг	5.9%
Сера, S	333.1 мг	1000 мг	33.3%
Фосфор, P	173 мг	800 мг	21.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.24 мг	18 мг	12.4%
Марганец, Mn	0.01 мг	2 мг	0.5%
Медь, Cu	136 мкг	1000 мкг	13.6%
Селен, Se	9.9 мкг	55 мкг	18%
Цинк, Zn	7.09 мг	12 мг	59.1%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	2.243 г	~
Валин	1.696 г	~
Гистидин*	0.705 г	~
Изолейцин	1.491 г	~
Лейцин	2.573 г	~
Лизин	2.909 г	~
Метионин	1.087 г	~
Треонин	1.589 г	~
Триптофан	0.368 г	~
Фенилаланин	1.312 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.656 г	~
Глицин	1.424 г	~
Глутаминовая кислота	4.654 г	~
Пролин	1.068 г	~
Серин	1.136 г	~
Тирозин	1.154 г	~
Цистеин	0.436 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	115 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.219 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.219 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.631 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.013 г	~
12:0 Лауриновая	0.021 г	~
14:0 Миристиновая	0.203 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.214 г	~
17:0 Маргариновая	0.101 г	~
18:0 Стеариновая	1.066 г	~
20:0 Арахиновая	0.005 г	~
22:0 Бегеновая	0.009 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.269 г	min 16.8 г	13.5%
14:1 Миристолеиновая	0.009 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.102 г	~
16:1 цис	0.091 г	~
16:1 транс	0.011 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.158 г	~
18:1 цис	1.951 г	~
18:1 транс	0.207 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.506 г	от 11.2 до 20.6 г	4.5%
18:2 Линолевая	0.299 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.163 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.136 г	~
18:3 Линоленовая	0.099 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.099 г	~
20:4 Арахидоновая	0.041 г	~
20:4 Омега-6	0.041 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.028 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.166 г	от 0.9 до 3.7 г	18.4%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.028 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.011 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.204 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%