Калорийность рулька, баранина, новая зеландия, замороженная, мясо и жир, обрезь до 1/8" жира, тушеная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта рулька, баранина, новая зеландия, замороженная, мясо и жир, обрезь до 1/8" жира, тушеная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта рулька, баранина, новая зеландия, замороженная, мясо и жир, обрезь до 1/8" жира, тушеная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

26.97

грамм

Жиры

15.83

грамм

Углеводы

грамм

Калории

258

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен рулька, баранина, новая зеландия, замороженная, мясо и жир, обрезь до 1/8" жира, тушеная?

Продукт Рулька, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, обрезь до 1/8" жира, тушеная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 18.3%, Витамин В5, пантотеновая - 8.2%, Витамин В12, кобаламин - 81.3% и Витамин РР, НЭ - 30.4%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Рулька, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, обрезь до 1/8" жира, тушеная можно выделить: Фосфор, P - 21.9%, Железо, Fe - 11.5%, Медь, Cu - 10.2%, Селен, Se - 9.6% и Цинк, Zn - 40%

В продукте Рулька, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, обрезь до 1/8" жира, тушеная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Рулька, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, обрезь до 1/8" жира, тушеная принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт Рулька, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, обрезь до 1/8" жира, тушеная содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт рулька, баранина, новая зеландия, замороженная, мясо и жир, обрезь до 1/8" жира, тушеная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте рулька, баранина, новая зеландия, замороженная, мясо и жир, обрезь до 1/8" жира, тушеная можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Рулька, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, обрезь до 1/8" жира, тушеная несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Рулька, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, обрезь до 1/8" жира, тушеная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	258 кКал	1684 кКал	15.3%
Белки	26.97 г	76 г	35.5%
Жиры	15.83 г	56 г	28.3%
Вода	56.76 г	2273 г	2.5%
Зола	1.61 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.07 мг	1.5 мг	4.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.33 мг	1.8 мг	18.3%
Витамин В5, пантотеновая	0.41 мг	5 мг	8.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.08 мг	2 мг	4%
Витамин В9, фолаты	1 мкг	400 мкг	0.3%
Витамин В12, кобаламин	2.44 мкг	3 мкг	81.3%
Витамин РР, НЭ	6.07 мг	20 мг	30.4%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	118 мг	2500 мг	4.7%
Кальций, Ca	14 мг	1000 мг	1.4%
Магний, Mg	15 мг	400 мг	3.8%
Натрий, Na	47 мг	1300 мг	3.6%
Сера, S	269.7 мг	1000 мг	27%
Фосфор, P	175 мг	800 мг	21.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.07 мг	18 мг	11.5%
Марганец, Mn	0.024 мг	2 мг	1.2%
Медь, Cu	102 мкг	1000 мкг	10.2%
Селен, Se	5.3 мкг	55 мкг	9.6%
Цинк, Zn	4.8 мг	12 мг	40%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.602 г	~
Валин	1.455 г	~
Гистидин*	0.854 г	~
Изолейцин	1.301 г	~
Лейцин	2.098 г	~
Лизин	2.382 г	~
Метионин	0.692 г	~
Треонин	1.154 г	~
Триптофан	0.315 г	~
Фенилаланин	1.098 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.622 г	~
Аспарагиновая кислота	2.374 г	~
Глицин	1.317 г	~
Глутаминовая кислота	3.914 г	~
Пролин	1.131 г	~
Серин	1.003 г	~
Тирозин	0.906 г	~
Цистеин	0.322 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	102 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	7.82 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.05 г	~
12:0 Лауриновая	0.06 г	~
14:0 Миристиновая	0.62 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.46 г	~
18:0 Стеариновая	3.04 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	6.1 г	min 16.8 г	36.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.28 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	5.7 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.02 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.73 г	от 11.2 до 20.6 г	6.5%
18:2 Линолевая	0.43 г	~
18:3 Линоленовая	0.28 г	~
20:4 Арахидоновая	0.02 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.28 г	от 0.9 до 3.7 г	31.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.45 г	от 4.7 до 16.8 г	9.6%