Калорийность рулька, баранина, новая зеландия, замороженная, мясо и жир, обрезь до 1/8" жира, сырая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта рулька, баранина, новая зеландия, замороженная, мясо и жир, обрезь до 1/8" жира, сырая. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта рулька, баранина, новая зеландия, замороженная, мясо и жир, обрезь до 1/8" жира, сырая. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

18.04

грамм

Жиры

16.15

грамм

Углеводы

грамм

Калории

223

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен рулька, баранина, новая зеландия, замороженная, мясо и жир, обрезь до 1/8" жира, сырая?

Продукт Рулька, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, обрезь до 1/8" жира, сырая богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 8.7%, Витамин В2, рибофлавин - 20%, Витамин В5, пантотеновая - 10.2%, Витамин В12, кобаламин - 84.3% и Витамин РР, НЭ - 31.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Рулька, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, обрезь до 1/8" жира, сырая можно выделить: Фосфор, P - 21.3%, Железо, Fe - 8.3%, Медь, Cu - 9.5% и Цинк, Zn - 28.1%

В продукте Рулька, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, обрезь до 1/8" жира, сырая содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Рулька, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, обрезь до 1/8" жира, сырая принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт Рулька, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, обрезь до 1/8" жира, сырая содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт рулька, баранина, новая зеландия, замороженная, мясо и жир, обрезь до 1/8" жира, сырая?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте рулька, баранина, новая зеландия, замороженная, мясо и жир, обрезь до 1/8" жира, сырая можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Рулька, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, обрезь до 1/8" жира, сырая несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Рулька, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, обрезь до 1/8" жира, сырая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	223 кКал	1684 кКал	13.2%
Белки	18.04 г	76 г	23.7%
Жиры	16.15 г	56 г	28.8%
Вода	66.02 г	2273 г	2.9%
Зола	1.06 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.13 мг	1.5 мг	8.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.36 мг	1.8 мг	20%
Витамин В5, пантотеновая	0.51 мг	5 мг	10.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.11 мг	2 мг	5.5%
Витамин В9, фолаты	1 мкг	400 мкг	0.3%
Витамин В12, кобаламин	2.53 мкг	3 мкг	84.3%
Витамин РР, НЭ	6.3 мг	20 мг	31.5%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	131 мг	2500 мг	5.2%
Кальций, Ca	10 мг	1000 мг	1%
Магний, Mg	15 мг	400 мг	3.8%
Натрий, Na	45 мг	1300 мг	3.5%
Сера, S	180.4 мг	1000 мг	18%
Фосфор, P	170 мг	800 мг	21.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.49 мг	18 мг	8.3%
Марганец, Mn	0.02 мг	2 мг	1%
Медь, Cu	95 мкг	1000 мкг	9.5%
Селен, Se	3.5 мкг	55 мкг	6.4%
Цинк, Zn	3.37 мг	12 мг	28.1%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.072 г	~
Валин	0.974 г	~
Гистидин*	0.572 г	~
Изолейцин	0.87 г	~
Лейцин	1.403 г	~
Лизин	1.593 г	~
Метионин	0.463 г	~
Треонин	0.772 г	~
Триптофан	0.211 г	~
Фенилаланин	0.734 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.085 г	~
Аспарагиновая кислота	1.588 г	~
Глицин	0.881 г	~
Глутаминовая кислота	2.618 г	~
Пролин	0.757 г	~
Серин	0.671 г	~
Тирозин	0.606 г	~
Цистеин	0.215 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	71 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	8.18 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.05 г	~
12:0 Лауриновая	0.06 г	~
14:0 Миристиновая	0.67 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.55 г	~
18:0 Стеариновая	3.22 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	6.19 г	min 16.8 г	36.8%
16:1 Пальмитолеиновая	0.28 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	5.79 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.03 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.7 г	от 11.2 до 20.6 г	6.3%
18:2 Линолевая	0.39 г	~
18:3 Линоленовая	0.29 г	~
20:4 Арахидоновая	0.01 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.29 г	от 0.9 до 3.7 г	32.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.4 г	от 4.7 до 16.8 г	8.5%