Калорийность рулет мясной с черносливом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта рулет мясной с черносливом. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта рулет мясной с черносливом. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
13.2
грамм
Жиры
13.7
грамм
Углеводы
7.3
грамм
Калории
202.9
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен рулет мясной с черносливом?

Продукт Рулет мясной с черносливом богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 88.9%, Витамин В2, рибофлавин - 11.1%, Витамин В6, пиридоксин - 10%, Витамин В12, кобаламин - 36.7%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 13.3% и Витамин РР, НЭ - 24%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Рулет мясной с черносливом можно выделить: Калий, K - 14.1%, Фосфор, P - 19.5%, Железо, Fe - 13.9%, Кобальт, Co - 48%, Медь, Cu - 11.6%, Молибден, Mo - 10.7%, Хром, Cr - 11.6% и Цинк, Zn - 13%

Также продукт Рулет мясной с черносливом содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт рулет мясной с черносливом?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте рулет мясной с черносливом можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Рулет мясной с черносливом несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Рулет мясной с черносливом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ202.9 кКал1684 кКал12%
Белки13.2 г76 г17.4%
Жиры13.7 г56 г24.5%
Углеводы7.3 г219 г3.3%
Органические кислоты6.4 г~
Пищевые волокна1.4 г20 г7%
Вода86.8 г2273 г3.8%
Зола1.1 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 800 мкг900 мкг88.9%
Ретинол 0.8 мг~
Витамин В1, тиамин 0.06 мг1.5 мг4%
Витамин В2, рибофлавин 0.2 мг1.8 мг11.1%
Витамин В4, холин 34.9 мг500 мг7%
Витамин В5, пантотеновая 0.3 мг5 мг6%
Витамин В6, пиридоксин 0.2 мг2 мг10%
Витамин В9, фолаты 6.2 мкг400 мкг1.6%
Витамин В12, кобаламин 1.1 мкг3 мкг36.7%
Витамин C, аскорбиновая 5.3 мг90 мг5.9%
Витамин D, кальциферол 0.005 мкг10 мкг0.1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2 мг15 мг13.3%
Витамин Н, биотин 2.4 мкг50 мкг4.8%
Витамин РР, НЭ 4.7912 мг20 мг24%
Ниацин 2.6 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 353.7 мг2500 мг14.1%
Кальций, Ca 24.4 мг1000 мг2.4%
Магний, Mg 29.8 мг400 мг7.5%
Натрий, Na 64.2 мг1300 мг4.9%
Сера, S 112.6 мг1000 мг11.3%
Фосфор, P 155.9 мг800 мг19.5%
Хлор, Cl 137.1 мг2300 мг6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al 79.2 мкг~
Бор, B 42.3 мкг~
Ванадий, V 7.2 мкг~
Железо, Fe 2.5 мг18 мг13.9%
Йод, I 5.7 мкг150 мкг3.8%
Кобальт, Co 4.8 мкг10 мкг48%
Литий, Li 0.4 мкг~
Марганец, Mn 0.0699 мг2 мг3.5%
Медь, Cu 116.2 мкг1000 мкг11.6%
Молибден, Mo 7.5 мкг70 мкг10.7%
Никель, Ni 6.3 мкг~
Олово, Sn30 мкг~
Рубидий, Rb 22.6 мкг~
Фтор, F 44.7 мкг4000 мкг1.1%
Хром, Cr 5.8 мкг50 мкг11.6%
Цинк, Zn 1.554 мг12 мг13%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины0.2 г~
Моно- и дисахариды (сахара)6.4 г~
* Основной источник: Интернет.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: