- Главная
- Калорийность продуктов
- Вторые блюда
- Рулет мясной с черносливом
Калорийность рулет мясной с черносливом. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен рулет мясной с черносливом?
Продукт Рулет мясной с черносливом богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 88.9%, Витамин В2, рибофлавин - 11.1%, Витамин В6, пиридоксин - 10%, Витамин В12, кобаламин - 36.7%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 13.3% и Витамин РР, НЭ - 24%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Рулет мясной с черносливом можно выделить: Калий, K - 14.1%, Фосфор, P - 19.5%, Железо, Fe - 13.9%, Кобальт, Co - 48%, Медь, Cu - 11.6%, Молибден, Mo - 10.7%, Хром, Cr - 11.6% и Цинк, Zn - 13%
Также продукт Рулет мясной с черносливом содержит много белка и помогает сохранить красоту
Чем вреден продукт рулет мясной с черносливом?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте рулет мясной с черносливом можно выделить:
- высокое содержание жиров
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Рулет мясной с черносливом несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Рулет мясной с черносливом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 202.9 кКал | 1684 кКал | 12% |
| Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% |
| Жиры | 13.7 г | 56 г | 24.5% |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% |
| Органические кислоты | 6.4 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% |
| Вода | 86.8 г | 2273 г | 3.8% |
| Зола | 1.1 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 800 мкг | 900 мкг | 88.9% |
| Ретинол | 0.8 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% |
| Витамин В4, холин | 34.9 мг | 500 мг | 7% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% |
| Витамин В9, фолаты | 6.2 мкг | 400 мкг | 1.6% |
| Витамин В12, кобаламин | 1.1 мкг | 3 мкг | 36.7% |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.3 мг | 90 мг | 5.9% |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2 мг | 15 мг | 13.3% |
| Витамин Н, биотин | 2.4 мкг | 50 мкг | 4.8% |
| Витамин РР, НЭ | 4.7912 мг | 20 мг | 24% |
| Ниацин | 2.6 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 353.7 мг | 2500 мг | 14.1% |
| Кальций, Ca | 24.4 мг | 1000 мг | 2.4% |
| Магний, Mg | 29.8 мг | 400 мг | 7.5% |
| Натрий, Na | 64.2 мг | 1300 мг | 4.9% |
| Сера, S | 112.6 мг | 1000 мг | 11.3% |
| Фосфор, P | 155.9 мг | 800 мг | 19.5% |
| Хлор, Cl | 137.1 мг | 2300 мг | 6% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 79.2 мкг | ~ | |
| Бор, B | 42.3 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 7.2 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 2.5 мг | 18 мг | 13.9% |
| Йод, I | 5.7 мкг | 150 мкг | 3.8% |
| Кобальт, Co | 4.8 мкг | 10 мкг | 48% |
| Литий, Li | 0.4 мкг | ~ | |
| Марганец, Mn | 0.0699 мг | 2 мг | 3.5% |
| Медь, Cu | 116.2 мкг | 1000 мкг | 11.6% |
| Молибден, Mo | 7.5 мкг | 70 мкг | 10.7% |
| Никель, Ni | 6.3 мкг | ~ | |
| Олово, Sn | 30 мкг | ~ | |
| Рубидий, Rb | 22.6 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 44.7 мкг | 4000 мкг | 1.1% |
| Хром, Cr | 5.8 мкг | 50 мкг | 11.6% |
| Цинк, Zn | 1.554 мг | 12 мг | 13% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 0.2 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.4 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
