Калорийность рулет мясной с черносливом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта рулет мясной с черносливом. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки13.2г

🫙Жиры13.7г

🌾Углеводы7.3г

🔥Калории202.9кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен рулет мясной с черносливом?

Продукт рулет мясной с черносливом богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 88.9%, Витамин В2, рибофлавин — 11.1%, Витамин В6, пиридоксин — 10%, Витамин В12, кобаламин — 36.7%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 13.3%, Витамин РР, НЭ — 24%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте рулет мясной с черносливом, можно выделить: Калий, K — 14.1%, Фосфор, P — 19.5%, Железо, Fe — 13.9%, Кобальт, Co — 48%, Медь, Cu — 11.6%, Молибден, Mo — 10.7%, Хром, Cr — 11.6%, Цинк, Zn — 13%
Также продукт рулет мясной с черносливом содержит много белка и помогает сохранить красоту

⚠️ Чем вреден продукт рулет мясной с черносливом?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте рулет мясной с черносливом можно выделить:

— высокое содержание жиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт рулет мясной с черносливом несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «рулет мясной с черносливом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	202.9 кКал	1684 кКал	12%
Белки	13.2 г	76 г	17.4%
Жиры	13.7 г	56 г	24.5%
Углеводы	7.3 г	219 г	3.3%
Органические кислоты	6.4 г	~
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%
Вода	86.8 г	2273 г	3.8%
Зола	1.1 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	800 мкг	900 мкг	88.9%
Ретинол	0.8 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.06 мг	1.5 мг	4%
Витамин В2, рибофлавин	0.2 мг	1.8 мг	11.1%
Витамин В4, холин	34.9 мг	500 мг	7%
Витамин В5, пантотеновая	0.3 мг	5 мг	6%
Витамин В6, пиридоксин	0.2 мг	2 мг	10%
Витамин В9, фолаты	6.2 мкг	400 мкг	1.6%
Витамин В12, кобаламин	1.1 мкг	3 мкг	36.7%
Витамин C, аскорбиновая	5.3 мг	90 мг	5.9%
Витамин D, кальциферол	0.005 мкг	10 мкг	0.1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2 мг	15 мг	13.3%
Витамин Н, биотин	2.4 мкг	50 мкг	4.8%
Витамин РР, НЭ	4.7912 мг	20 мг	24%
Ниацин	2.6 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	353.7 мг	2500 мг	14.1%
Кальций, Ca	24.4 мг	1000 мг	2.4%
Магний, Mg	29.8 мг	400 мг	7.5%
Натрий, Na	64.2 мг	1300 мг	4.9%
Сера, S	112.6 мг	1000 мг	11.3%
Фосфор, P	155.9 мг	800 мг	19.5%
Хлор, Cl	137.1 мг	2300 мг	6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	79.2 мкг	~
Бор, B	42.3 мкг	~
Ванадий, V	7.2 мкг	~
Железо, Fe	2.5 мг	18 мг	13.9%
Йод, I	5.7 мкг	150 мкг	3.8%
Кобальт, Co	4.8 мкг	10 мкг	48%
Литий, Li	0.4 мкг	~
Марганец, Mn	0.0699 мг	2 мг	3.5%
Медь, Cu	116.2 мкг	1000 мкг	11.6%
Молибден, Mo	7.5 мкг	70 мкг	10.7%
Никель, Ni	6.3 мкг	~
Олово, Sn	30 мкг	~
Рубидий, Rb	22.6 мкг	~
Фтор, F	44.7 мкг	4000 мкг	1.1%
Хром, Cr	5.8 мкг	50 мкг	11.6%
Цинк, Zn	1.554 мг	12 мг	13%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	0.2 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	6.4 г	~