Калорийность рулет из курицы со свининой и черносливом. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта рулет из курицы со свининой и черносливом. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки18.5г
Жиры19.6г
Углеводы8.2г
Калории281кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен рулет из курицы со свининой и черносливом?
- Продукт рулет из курицы со свининой и черносливом богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 44.4%, Витамин В4, холин — 11.4%, Витамин В5, пантотеновая — 12%, Витамин В6, пиридоксин — 20%, Витамин В12, кобаламин — 10%, Витамин C, аскорбиновая — 8.2%, Витамин Н, биотин — 11.8%, Витамин РР, НЭ — 32.9%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте рулет из курицы со свининой и черносливом, можно выделить: Калий, K — 12.7%, Фосфор, P — 24.2%, Железо, Fe — 17.2%, Кобальт, Co — 103%, Медь, Cu — 10.8%, Хром, Cr — 20.4%, Цинк, Zn — 14.6%
- Также продукт рулет из курицы со свининой и черносливом содержит много белка, благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее
⚠️ Чем вреден продукт рулет из курицы со свининой и черносливом?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте рулет из курицы со свининой и черносливом можно выделить:
- — высокое содержание жиров
Пищевая ценность и химический состав «рулет из курицы со свининой и черносливом».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 281 кКал | 1684 кКал | 16.7% |
| Белки | 18.5 г | 76 г | 24.3% |
| Жиры | 19.6 г | 56 г | 35% |
| Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% |
| Зола | 1.2 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 400 мкг | 900 мкг | 44.4% |
| Ретинол | 0.4 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% |
| Витамин В4, холин | 57.1 мг | 500 мг | 11.4% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.6 мг | 5 мг | 12% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.4 мг | 2 мг | 20% |
| Витамин В9, фолаты | 9.2 мкг | 400 мкг | 2.3% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.3 мкг | 3 мкг | 10% |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.4 мг | 90 мг | 8.2% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% |
| Витамин Н, биотин | 5.9 мкг | 50 мкг | 11.8% |
| Витамин РР, НЭ | 6.571 мг | 20 мг | 32.9% |
| Ниацин | 3.5 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 317.8 мг | 2500 мг | 12.7% |
| Кальций, Ca | 33.1 мг | 1000 мг | 3.3% |
| Магний, Mg | 42.4 мг | 400 мг | 10.6% |
| Натрий, Na | 76.1 мг | 1300 мг | 5.9% |
| Сера, S | 161.4 мг | 1000 мг | 16.1% |
| Фосфор, P | 193.6 мг | 800 мг | 24.2% |
| Хлор, Cl | 73 мг | 2300 мг | 3.2% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 110 мкг | ~ | |
| Бор, B | 24.4 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 13.2 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 3.1 мг | 18 мг | 17.2% |
| Йод, I | 6.4 мкг | 150 мкг | 4.3% |
| Кобальт, Co | 10.3 мкг | 10 мкг | 103% |
| Литий, Li | 3.1 мкг | ~ | |
| Марганец, Mn | 0.0903 мг | 2 мг | 4.5% |
| Медь, Cu | 107.9 мкг | 1000 мкг | 10.8% |
| Молибден, Mo | 4.7 мкг | 70 мкг | 6.7% |
| Никель, Ni | 5.1 мкг | ~ | |
| Олово, Sn | 6.5 мкг | ~ | |
| Рубидий, Rb | 35.6 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 100.4 мкг | 4000 мкг | 2.5% |
| Хром, Cr | 10.2 мкг | 50 мкг | 20.4% |
| Цинк, Zn | 1.757 мг | 12 мг | 14.6% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 0.2 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.3 г | ~ |
* Основной источник: Интернет.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Вторые блюда» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей