Калорийность рулет из говядины. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта рулет из говядины. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки32.5г

🫙Жиры28.1г

🌾Углеводы1.3г

🔥Калории387.3кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен рулет из говядины?

Продукт рулет из говядины богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин — 16.7%, Витамин В4, холин — 18.8%, Витамин В5, пантотеновая — 14%, Витамин В6, пиридоксин — 25%, Витамин В12, кобаламин — 123.3%, Витамин Н, биотин — 8.2%, Витамин РР, НЭ — 47.5%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте рулет из говядины, можно выделить: Калий, K — 12.4%, Кальций, Ca — 14%, Фосфор, P — 43.5%, Железо, Fe — 22.8%, Кобальт, Co — 93%, Медь, Cu — 24.8%, Молибден, Mo — 21.4%, Хром, Cr — 21.2%, Цинк, Zn — 39.2%
Также продукт рулет из говядины содержит много белка, полезен для крепких костей, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее

⚠️ Чем вреден продукт рулет из говядины?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте рулет из говядины можно выделить:

— высокое содержание жиров
— высокую калорийность

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт рулет из говядины стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав «рулет из говядины».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	387.3 кКал	1684 кКал	23%
Белки	32.5 г	76 г	42.8%
Жиры	28.1 г	56 г	50.2%
Углеводы	1.3 г	219 г	0.6%
Органические кислоты	0.003 г	~
Пищевые волокна	0.04 г	20 г	0.2%
Вода	117.8 г	2273 г	5.2%
Зола	1.8 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	50 мкг	900 мкг	5.6%
Ретинол	0.05 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.08 мг	1.5 мг	5.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.3 мг	1.8 мг	16.7%
Витамин В4, холин	94.2 мг	500 мг	18.8%
Витамин В5, пантотеновая	0.7 мг	5 мг	14%
Витамин В6, пиридоксин	0.5 мг	2 мг	25%
Витамин В9, фолаты	13.6 мкг	400 мкг	3.4%
Витамин В12, кобаламин	3.7 мкг	3 мкг	123.3%
Витамин C, аскорбиновая	0.6 мг	90 мг	0.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.8 мг	15 мг	5.3%
Витамин Н, биотин	4.1 мкг	50 мкг	8.2%
Витамин РР, НЭ	9.495 мг	20 мг	47.5%
Ниацин	4.1 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	309.5 мг	2500 мг	12.4%
Кальций, Ca	139.6 мг	1000 мг	14%
Магний, Mg	34.8 мг	400 мг	8.7%
Натрий, Na	171.8 мг	1300 мг	13.2%
Сера, S	297.7 мг	1000 мг	29.8%
Фосфор, P	348.1 мг	800 мг	43.5%
Хлор, Cl	77.3 мг	2300 мг	3.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	4.1 мг	18 мг	22.8%
Йод, I	10.2 мкг	150 мкг	6.8%
Кобальт, Co	9.3 мкг	10 мкг	93%
Марганец, Mn	0.0813 мг	2 мг	4.1%
Медь, Cu	247.9 мкг	1000 мкг	24.8%
Молибден, Mo	15 мкг	70 мкг	21.4%
Никель, Ni	11.1 мкг	~
Олово, Sn	98 мкг	~
Фтор, F	81.5 мкг	4000 мкг	2%
Хром, Cr	10.6 мкг	50 мкг	21.2%
Цинк, Zn	4.7073 мг	12 мг	39.2%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	0.8 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.1 г	~