- Главная
- Калорийность продуктов
- Говядина и телятина
- Рулет мясной из говядины с луком и яйцом, по 1-450
Калорийность рулет мясной из говядины с луком и яйцом, по 1-450. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен рулет мясной из говядины с луком и яйцом, по 1-450?
Продукт Рулет мясной из говядины с луком и яйцом, по 1-450 богат больше всего такими витаминами, как: Витамин РР, НЭ - 24.5%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Рулет мясной из говядины с луком и яйцом, по 1-450 можно выделить: Фосфор, P - 17.8% и Железо, Fe - 8.3%
Также продукт Рулет мясной из говядины с луком и яйцом, по 1-450 содержит много белка
Чем вреден продукт рулет мясной из говядины с луком и яйцом, по 1-450?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте рулет мясной из говядины с луком и яйцом, по 1-450 можно выделить:
- высокое содержание натрия
Рейтинг продукта 3 из 5Это значит, что употреблять продукт Рулет мясной из говядины с луком и яйцом, по 1-450 стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона
Пищевая ценность и химический состав "Рулет мясной из говядины с луком и яйцом, по 1-450".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 146 кКал | 1684 кКал | 8.7% |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% |
| Вода | 68.6 г | 2273 г | 3% |
| Зола | 2.6 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 57 мкг | 900 мкг | 6.3% |
| Ретинол | 0.03 мг | ~ | |
| бета Каротин | 0.16 мг | 5 мг | 3.2% |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.9 мг | 90 мг | 3.2% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.6 мг | 15 мг | 4% |
| Витамин РР, НЭ | 4.9 мг | 20 мг | 24.5% |
| Ниацин | 2.4 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 262 мг | 2500 мг | 10.5% |
| Кальций, Ca | 38 мг | 1000 мг | 3.8% |
| Магний, Mg | 27 мг | 400 мг | 6.8% |
| Натрий, Na | 648 мг | 1300 мг | 49.8% |
| Фосфор, P | 142 мг | 800 мг | 17.8% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 1.5 мг | 18 мг | 8.3% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 6.4 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 90 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 2.8 г | max 18.7 г |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
