Калорийность ромштексы. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта ромштексы. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта ромштексы. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

13.2

грамм

Жиры

17.7

грамм

Углеводы

0.2

грамм

Калории

212.8

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен ромштексы?

Продукт Ромштексы богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 10%, Витамин В4, холин - 12.1%, Витамин В5, пантотеновая - 8%, Витамин В6, пиридоксин - 10%, Витамин В12, кобаламин - 56.7% и Витамин РР, НЭ - 20%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Ромштексы можно выделить: Фосфор, P - 17.8%, Хлор, Cl - 49.3%, Железо, Fe - 11.1%, Кобальт, Co - 54%, Медь, Cu - 12.8%, Молибден, Mo - 14.1%, Хром, Cr - 11.2% и Цинк, Zn - 18.2%

Также продукт Ромштексы содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт ромштексы?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте ромштексы можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Ромштексы несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Ромштексы".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	212.8 кКал	1684 кКал	12.6%
Белки	13.2 г	76 г	17.4%
Жиры	17.7 г	56 г	31.6%
Углеводы	0.2 г	219 г	0.1%
Органические кислоты	70.3 г	~
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%
Вода	51.3 г	2273 г	2.3%
Зола	0.9 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	90 мкг	900 мкг	10%
Ретинол	0.09 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%
Витамин В4, холин	60.5 мг	500 мг	12.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.4 мг	5 мг	8%
Витамин В6, пиридоксин	0.2 мг	2 мг	10%
Витамин В9, фолаты	5.8 мкг	400 мкг	1.5%
Витамин В12, кобаламин	1.7 мкг	3 мкг	56.7%
Витамин D, кальциферол	0.2 мкг	10 мкг	2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.7 мг	15 мг	4.7%
Витамин Н, биотин	3.2 мкг	50 мкг	6.4%
Витамин РР, НЭ	3.9912 мг	20 мг	20%
Ниацин	1.8 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	214 мг	2500 мг	8.6%
Кальций, Ca	17.4 мг	1000 мг	1.7%
Магний, Mg	14.4 мг	400 мг	3.6%
Натрий, Na	53.9 мг	1300 мг	4.1%
Сера, S	163.2 мг	1000 мг	16.3%
Фосфор, P	142.2 мг	800 мг	17.8%
Хлор, Cl	1132.9 мг	2300 мг	49.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2 мг	18 мг	11.1%
Йод, I	5.9 мкг	150 мкг	3.9%
Кобальт, Co	5.4 мкг	10 мкг	54%
Марганец, Mn	0.0292 мг	2 мг	1.5%
Медь, Cu	128.1 мкг	1000 мкг	12.8%
Молибден, Mo	9.9 мкг	70 мкг	14.1%
Никель, Ni	5.6 мкг	~
Олово, Sn	48.9 мкг	~
Фтор, F	44.2 мкг	4000 мкг	1.1%
Хром, Cr	5.6 мкг	50 мкг	11.2%
Цинк, Zn	2.1849 мг	12 мг	18.2%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	0.05 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	35 мг	max 300 мг