Калорийность ромштекс. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен ромштекс?
Продукт Ромштекс богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 8.9%, Витамин В2, рибофлавин - 16.7%, Витамин В4, холин - 21.5%, Витамин В5, пантотеновая - 16%, Витамин В6, пиридоксин - 25%, Витамин В12, кобаламин - 96.7%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 12%, Витамин Н, биотин - 12.4% и Витамин РР, НЭ - 42.8%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Ромштекс можно выделить: Калий, K - 11.7%, Кремний, Si - 26%, Фосфор, P - 35%, Железо, Fe - 20.6%, Йод, I - 7%, Кобальт, Co - 88%, Марганец, Mn - 31.7%, Медь, Cu - 27.5%, Молибден, Mo - 23.6%, Хром, Cr - 17.8% и Цинк, Zn - 32.7%
Также продукт Ромштекс содержит много белка, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее
Чем вреден продукт ромштекс?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте ромштекс можно выделить:
- высокое содержание жиров
- высокую калорийность
Рейтинг продукта 3 из 5Это значит, что употреблять продукт Ромштекс стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона
Пищевая ценность и химический состав "Ромштекс".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 395.3 кКал | 1684 кКал | 23.5% |
| Белки | 26.9 г | 76 г | 35.4% |
| Жиры | 27.4 г | 56 г | 48.9% |
| Углеводы | 11.1 г | 219 г | 5.1% |
| Пищевые волокна | 0.05 г | 20 г | 0.3% |
| Вода | 100.8 г | 2273 г | 4.4% |
| Зола | 1.8 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 80 мкг | 900 мкг | 8.9% |
| Ретинол | 0.08 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.3 мг | 1.8 мг | 16.7% |
| Витамин В4, холин | 107.4 мг | 500 мг | 21.5% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.8 мг | 5 мг | 16% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.5 мг | 2 мг | 25% |
| Витамин В9, фолаты | 15.9 мкг | 400 мкг | 4% |
| Витамин В12, кобаламин | 2.9 мкг | 3 мкг | 96.7% |
| Витамин D, кальциферол | 0.2 мкг | 10 мкг | 2% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.8 мг | 15 мг | 12% |
| Витамин Н, биотин | 6.2 мкг | 50 мкг | 12.4% |
| Витамин РР, НЭ | 8.5654 мг | 20 мг | 42.8% |
| Ниацин | 4.1 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 292.4 мг | 2500 мг | 11.7% |
| Кальций, Ca | 54 мг | 1000 мг | 5.4% |
| Кремний, Si | 7.8 мг | 30 мг | 26% |
| Магний, Mg | 31.3 мг | 400 мг | 7.8% |
| Натрий, Na | 68 мг | 1300 мг | 5.2% |
| Сера, S | 269.1 мг | 1000 мг | 26.9% |
| Фосфор, P | 280.3 мг | 800 мг | 35% |
| Хлор, Cl | 77.1 мг | 2300 мг | 3.4% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 235.1 мкг | ~ | |
| Бор, B | 31.3 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 26.6 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 3.7 мг | 18 мг | 20.6% |
| Йод, I | 10.5 мкг | 150 мкг | 7% |
| Кобальт, Co | 8.8 мкг | 10 мкг | 88% |
| Марганец, Mn | 0.6345 мг | 2 мг | 31.7% |
| Медь, Cu | 275.3 мкг | 1000 мкг | 27.5% |
| Молибден, Mo | 16.5 мкг | 70 мкг | 23.6% |
| Никель, Ni | 15.3 мкг | ~ | |
| Олово, Sn | 85 мкг | ~ | |
| Селен, Se | 3 мкг | 55 мкг | 5.5% |
| Стронций, Sr | 31.3 мкг | ~ | |
| Титан, Ti | 7.1 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 69.9 мкг | 4000 мкг | 1.7% |
| Хром, Cr | 8.9 мкг | 50 мкг | 17.8% |
| Цинк, Zn | 3.9226 мг | 12 мг | 32.7% |
| Цирконий, Zr | 3.9 мкг | ~ | |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 7.8 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 38.2 мг | max 300 мг |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
