Калорийность ромштекс. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта ромштекс. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки26.9г

🫙Жиры27.4г

🌾Углеводы11.1г

🔥Калории395.3кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен ромштекс?

Продукт ромштекс богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 8.9%, Витамин В2, рибофлавин — 16.7%, Витамин В4, холин — 21.5%, Витамин В5, пантотеновая — 16%, Витамин В6, пиридоксин — 25%, Витамин В12, кобаламин — 96.7%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 12%, Витамин Н, биотин — 12.4%, Витамин РР, НЭ — 42.8%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте ромштекс, можно выделить: Калий, K — 11.7%, Кремний, Si — 26%, Фосфор, P — 35%, Железо, Fe — 20.6%, Йод, I — 7%, Кобальт, Co — 88%, Марганец, Mn — 31.7%, Медь, Cu — 27.5%, Молибден, Mo — 23.6%, Хром, Cr — 17.8%, Цинк, Zn — 32.7%
Также продукт ромштекс содержит много белка, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее

⚠️ Чем вреден продукт ромштекс?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте ромштекс можно выделить:

— высокое содержание жиров
— высокую калорийность

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт ромштекс стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав «ромштекс».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	395.3 кКал	1684 кКал	23.5%
Белки	26.9 г	76 г	35.4%
Жиры	27.4 г	56 г	48.9%
Углеводы	11.1 г	219 г	5.1%
Пищевые волокна	0.05 г	20 г	0.3%
Вода	100.8 г	2273 г	4.4%
Зола	1.8 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	80 мкг	900 мкг	8.9%
Ретинол	0.08 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.09 мг	1.5 мг	6%
Витамин В2, рибофлавин	0.3 мг	1.8 мг	16.7%
Витамин В4, холин	107.4 мг	500 мг	21.5%
Витамин В5, пантотеновая	0.8 мг	5 мг	16%
Витамин В6, пиридоксин	0.5 мг	2 мг	25%
Витамин В9, фолаты	15.9 мкг	400 мкг	4%
Витамин В12, кобаламин	2.9 мкг	3 мкг	96.7%
Витамин D, кальциферол	0.2 мкг	10 мкг	2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.8 мг	15 мг	12%
Витамин Н, биотин	6.2 мкг	50 мкг	12.4%
Витамин РР, НЭ	8.5654 мг	20 мг	42.8%
Ниацин	4.1 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	292.4 мг	2500 мг	11.7%
Кальций, Ca	54 мг	1000 мг	5.4%
Кремний, Si	7.8 мг	30 мг	26%
Магний, Mg	31.3 мг	400 мг	7.8%
Натрий, Na	68 мг	1300 мг	5.2%
Сера, S	269.1 мг	1000 мг	26.9%
Фосфор, P	280.3 мг	800 мг	35%
Хлор, Cl	77.1 мг	2300 мг	3.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	235.1 мкг	~
Бор, B	31.3 мкг	~
Ванадий, V	26.6 мкг	~
Железо, Fe	3.7 мг	18 мг	20.6%
Йод, I	10.5 мкг	150 мкг	7%
Кобальт, Co	8.8 мкг	10 мкг	88%
Марганец, Mn	0.6345 мг	2 мг	31.7%
Медь, Cu	275.3 мкг	1000 мкг	27.5%
Молибден, Mo	16.5 мкг	70 мкг	23.6%
Никель, Ni	15.3 мкг	~
Олово, Sn	85 мкг	~
Селен, Se	3 мкг	55 мкг	5.5%
Стронций, Sr	31.3 мкг	~
Титан, Ti	7.1 мкг	~
Фтор, F	69.9 мкг	4000 мкг	1.7%
Хром, Cr	8.9 мкг	50 мкг	17.8%
Цинк, Zn	3.9226 мг	12 мг	32.7%
Цирконий, Zr	3.9 мкг	~
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	7.8 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.4 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	38.2 мг	max 300 мг