Калорийность рибай, говядина, тонкий край, (ребра 10-12), только мясо, обрезь до 0'' жира, первый сорт, сырая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта рибай, говядина, тонкий край, (ребра 10-12), только мясо, обрезь до 0'' жира, первый сорт, сырая. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта рибай, говядина, тонкий край, (ребра 10-12), только мясо, обрезь до 0'' жира, первый сорт, сырая. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

21.17

грамм

Жиры

6.57

грамм

Углеводы

грамм

Калории

149

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен рибай, говядина, тонкий край, (ребра 10-12), только мясо, обрезь до 0'' жира, первый сорт, сырая?

Продукт Рибай, говядина, тонкий край, (ребра 10-12), только мясо, обрезь до 0'' жира, первый сорт, сырая богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 9.2%, Витамин В6, пиридоксин - 15.1%, Витамин В12, кобаламин - 83.7% и Витамин РР, НЭ - 18.1%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Рибай, говядина, тонкий край, (ребра 10-12), только мясо, обрезь до 0'' жира, первый сорт, сырая можно выделить: Калий, K - 11.9%, Фосфор, P - 19.6%, Железо, Fe - 10.8%, Медь, Cu - 7.6%, Селен, Se - 30% и Цинк, Zn - 44%

В продукте Рибай, говядина, тонкий край, (ребра 10-12), только мясо, обрезь до 0'' жира, первый сорт, сырая содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Рибай, говядина, тонкий край, (ребра 10-12), только мясо, обрезь до 0'' жира, первый сорт, сырая принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Рибай, говядина, тонкий край, (ребра 10-12), только мясо, обрезь до 0'' жира, первый сорт, сырая содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт рибай, говядина, тонкий край, (ребра 10-12), только мясо, обрезь до 0'' жира, первый сорт, сырая?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте рибай, говядина, тонкий край, (ребра 10-12), только мясо, обрезь до 0'' жира, первый сорт, сырая можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Рибай, говядина, тонкий край, (ребра 10-12), только мясо, обрезь до 0'' жира, первый сорт, сырая идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Рибай, говядина, тонкий край, (ребра 10-12), только мясо, обрезь до 0'' жира, первый сорт, сырая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	149 кКал	1684 кКал	8.8%
Белки	21.17 г	76 г	27.9%
Жиры	6.57 г	56 г	11.7%
Вода	71.33 г	2273 г	3.1%
Зола	0.93 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.076 мг	1.5 мг	5.1%
Витамин В2, рибофлавин	0.166 мг	1.8 мг	9.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.257 мг	5 мг	5.1%
Витамин В6, пиридоксин	0.302 мг	2 мг	15.1%
Витамин В9, фолаты	6 мкг	400 мкг	1.5%
Витамин В12, кобаламин	2.51 мкг	3 мкг	83.7%
Витамин РР, НЭ	3.624 мг	20 мг	18.1%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	297 мг	2500 мг	11.9%
Кальций, Ca	10 мг	1000 мг	1%
Магний, Mg	20 мг	400 мг	5%
Натрий, Na	52 мг	1300 мг	4%
Сера, S	211.7 мг	1000 мг	21.2%
Фосфор, P	157 мг	800 мг	19.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.94 мг	18 мг	10.8%
Марганец, Mn	0.012 мг	2 мг	0.6%
Медь, Cu	76 мкг	1000 мкг	7.6%
Селен, Se	16.5 мкг	55 мкг	30%
Цинк, Zn	5.28 мг	12 мг	44%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.338 г	~
Валин	1.03 г	~
Гистидин*	0.725 г	~
Изолейцин	0.952 г	~
Лейцин	1.673 г	~
Лизин	1.761 г	~
Метионин	0.542 г	~
Треонин	0.925 г	~
Триптофан	0.237 г	~
Фенилаланин	0.827 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.277 г	~
Аспарагиновая кислота	1.934 г	~
Глицин	1.155 г	~
Глутаминовая кислота	3.18 г	~
Пролин	0.935 г	~
Серин	0.809 г	~
Тирозин	0.711 г	~
Цистеин	0.237 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	60 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.65 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.008 г	~
12:0 Лауриновая	0.008 г	~
14:0 Миристиновая	0.204 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.57 г	~
18:0 Стеариновая	0.868 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.771 г	min 16.8 г	16.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.219 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.552 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.189 г	от 11.2 до 20.6 г	1.7%
18:2 Линолевая	0.159 г	~
18:3 Линоленовая	0.015 г	~
20:4 Арахидоновая	0.015 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.015 г	от 0.9 до 3.7 г	1.7%
Омега-6 жирные кислоты	0.174 г	от 4.7 до 16.8 г	3.7%