Калорийность ребра, баранина, новая зеландия, замороженная, только мясо, жаренная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта ребра, баранина, новая зеландия, замороженная, только мясо, жаренная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта ребра, баранина, новая зеландия, замороженная, только мясо, жаренная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

24.42

грамм

Жиры

10.16

грамм

Углеводы

грамм

Калории

196

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен ребра, баранина, новая зеландия, замороженная, только мясо, жаренная?

Продукт Ребра, баранина, Новая Зеландия, замороженная, только мясо, жаренная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 18.3%, Витамин В4, холин - 18.9%, Витамин В5, пантотеновая - 9%, Витамин В12, кобаламин - 76% и Витамин РР, НЭ - 30.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Ребра, баранина, Новая Зеландия, замороженная, только мясо, жаренная можно выделить: Фосфор, P - 23.9%, Железо, Fe - 10.5%, Медь, Cu - 7.7% и Цинк, Zn - 28.6%

В продукте Ребра, баранина, Новая Зеландия, замороженная, только мясо, жаренная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Ребра, баранина, Новая Зеландия, замороженная, только мясо, жаренная принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Ребра, баранина, Новая Зеландия, замороженная, только мясо, жаренная содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт ребра, баранина, новая зеландия, замороженная, только мясо, жаренная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте ребра, баранина, новая зеландия, замороженная, только мясо, жаренная можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Ребра, баранина, Новая Зеландия, замороженная, только мясо, жаренная идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Ребра, баранина, Новая Зеландия, замороженная, только мясо, жаренная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	196 кКал	1684 кКал	11.6%
Белки	24.42 г	76 г	32.1%
Жиры	10.16 г	56 г	18.1%
Вода	64.31 г	2273 г	2.8%
Зола	1.28 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.11 мг	1.5 мг	7.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.33 мг	1.8 мг	18.3%
Витамин В4, холин	94.4 мг	500 мг	18.9%
Витамин В5, пантотеновая	0.45 мг	5 мг	9%
Витамин В6, пиридоксин	0.11 мг	2 мг	5.5%
Витамин В12, кобаламин	2.28 мкг	3 мкг	76%
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%
Витамин D3, холекальциферол	0.1 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.15 мг	15 мг	1%
Витамин К, филлохинон	3.5 мкг	120 мкг	2.9%
Витамин РР, НЭ	6.13 мг	20 мг	30.7%
Бетаин	12.4 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	146 мг	2500 мг	5.8%
Кальций, Ca	14 мг	1000 мг	1.4%
Магний, Mg	16 мг	400 мг	4%
Натрий, Na	48 мг	1300 мг	3.7%
Фосфор, P	191 мг	800 мг	23.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.89 мг	18 мг	10.5%
Марганец, Mn	0.024 мг	2 мг	1.2%
Медь, Cu	77 мкг	1000 мкг	7.7%
Селен, Se	1.7 мкг	55 мкг	3.1%
Цинк, Zn	3.43 мг	12 мг	28.6%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.451 г	~
Валин	1.318 г	~
Гистидин*	0.774 г	~
Изолейцин	1.178 г	~
Лейцин	1.9 г	~
Лизин	2.157 г	~
Метионин	0.627 г	~
Треонин	1.045 г	~
Триптофан	0.285 г	~
Фенилаланин	0.994 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.469 г	~
Аспарагиновая кислота	2.15 г	~
Глицин	1.193 г	~
Глутаминовая кислота	3.544 г	~
Пролин	1.024 г	~
Серин	0.908 г	~
Тирозин	0.821 г	~
Цистеин	0.292 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	94 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	4.43 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.02 г	~
12:0 Лауриновая	0.03 г	~
14:0 Миристиновая	0.28 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.14 г	~
18:0 Стеариновая	1.61 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.99 г	min 16.8 г	23.8%
16:1 Пальмитолеиновая	0.21 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.71 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.59 г	от 11.2 до 20.6 г	5.3%
18:2 Линолевая	0.39 г	~
18:3 Линоленовая	0.17 г	~
20:4 Арахидоновая	0.04 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.17 г	от 0.9 до 3.7 г	18.9%
Омега-6 жирные кислоты	0.43 г	от 4.7 до 16.8 г	9.1%