Калорийность ребра, баранина, новая зеландия, замороженная, мясо и жир, жаренная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта ребра, баранина, новая зеландия, замороженная, мясо и жир, жаренная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта ребра, баранина, новая зеландия, замороженная, мясо и жир, жаренная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

22.06

грамм

Жиры

18.29

грамм

Углеводы

0.04

грамм

Калории

253

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен ребра, баранина, новая зеландия, замороженная, мясо и жир, жаренная?

Продукт Ребра, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, жаренная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 10.3%, Витамин В4, холин - 16.3%, Витамин В12, кобаламин - 39% и Витамин РР, НЭ - 30.1%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Ребра, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, жаренная можно выделить: Калий, K - 12.2%, Фосфор, P - 24.4%, Железо, Fe - 8.7%, Медь, Cu - 10.8%, Селен, Se - 7.3% и Цинк, Zn - 22.4%

В продукте Ребра, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, жаренная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Ребра, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, жаренная принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Ребра, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, жаренная содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт ребра, баранина, новая зеландия, замороженная, мясо и жир, жаренная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте ребра, баранина, новая зеландия, замороженная, мясо и жир, жаренная можно выделить:

- высокое содержание жиров

- содержание трансжиров

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Ребра, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, жаренная или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Ребра, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, жаренная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	253 кКал	1684 кКал	15%
Белки	22.06 г	76 г	29%
Жиры	18.29 г	56 г	32.7%
Углеводы	0.04 г	219 г
Вода	59.66 г	2273 г	2.6%
Зола	0.98 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	10 мкг	900 мкг	1.1%
Ретинол	0.01 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.067 мг	1.5 мг	4.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.186 мг	1.8 мг	10.3%
Витамин В4, холин	81.7 мг	500 мг	16.3%
Витамин В5, пантотеновая	0.366 мг	5 мг	7.3%
Витамин В6, пиридоксин	0.156 мг	2 мг	7.8%
Витамин В12, кобаламин	1.17 мкг	3 мкг	39%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.45 мг	15 мг	3%
Витамин К, филлохинон	3.1 мкг	120 мкг	2.6%
Витамин РР, НЭ	6.019 мг	20 мг	30.1%
Бетаин	10.7 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	304 мг	2500 мг	12.2%
Кальций, Ca	20 мг	1000 мг	2%
Магний, Mg	22 мг	400 мг	5.5%
Натрий, Na	69 мг	1300 мг	5.3%
Сера, S	220.6 мг	1000 мг	22.1%
Фосфор, P	195 мг	800 мг	24.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.57 мг	18 мг	8.7%
Марганец, Mn	0.01 мг	2 мг	0.5%
Медь, Cu	108 мкг	1000 мкг	10.8%
Селен, Se	4 мкг	55 мкг	7.3%
Цинк, Zn	2.69 мг	12 мг	22.4%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.485 г	~
Валин	1.123 г	~
Гистидин*	0.467 г	~
Изолейцин	0.987 г	~
Лейцин	1.703 г	~
Лизин	1.926 г	~
Метионин	0.72 г	~
Треонин	1.052 г	~
Триптофан	0.244 г	~
Фенилаланин	0.869 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.097 г	~
Глицин	0.943 г	~
Глутаминовая кислота	3.081 г	~
Пролин	0.707 г	~
Серин	0.752 г	~
Тирозин	0.764 г	~
Цистеин	0.289 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	76 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.907 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.902 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	7.066 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.002 г	~
10:0 Каприновая	0.023 г	~
12:0 Лауриновая	0.023 г	~
14:0 Миристиновая	0.371 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.723 г	~
17:0 Маргариновая	0.293 г	~
18:0 Стеариновая	3.593 г	~
20:0 Арахиновая	0.019 г	~
22:0 Бегеновая	0.019 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	4.787 г	min 16.8 г	28.5%
14:1 Миристолеиновая	0.01 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.159 г	~
16:1 цис	0.135 г	~
16:1 транс	0.024 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.614 г	~
18:1 цис	3.736 г	~
18:1 транс	0.878 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.004 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.734 г	от 11.2 до 20.6 г	6.6%
18:2 Линолевая	0.474 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.203 г	~
18:2 транс, транс	0.005 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.266 г	~
18:3 Линоленовая	0.2 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.2 г	~
20:4 Арахидоновая	0.021 г	~
20:4 Омега-6	0.021 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.015 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.238 г	от 0.9 до 3.7 г	26.4%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.023 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.224 г	от 4.7 до 16.8 г	4.8%