Калорийность ребра, баранина, новая зеландия, замороженная, мясо и жир, сырая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта ребра, баранина, новая зеландия, замороженная, мясо и жир, сырая. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта ребра, баранина, новая зеландия, замороженная, мясо и жир, сырая. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

18.12

грамм

Жиры

18.52

грамм

Углеводы

0.13

грамм

Калории

240

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен ребра, баранина, новая зеландия, замороженная, мясо и жир, сырая?

Продукт Ребра, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, сырая богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 9.3%, Витамин В5, пантотеновая - 8.2%, Витамин В6, пиридоксин - 8%, Витамин В12, кобаламин - 37.3% и Витамин РР, НЭ - 25.2%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Ребра, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, сырая можно выделить: Калий, K - 11.1%, Фосфор, P - 20.6%, Железо, Fe - 7.2%, Медь, Cu - 9.8% и Цинк, Zn - 19.5%

В продукте Ребра, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, сырая содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Ребра, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, сырая принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Ребра, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, сырая содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт ребра, баранина, новая зеландия, замороженная, мясо и жир, сырая?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте ребра, баранина, новая зеландия, замороженная, мясо и жир, сырая можно выделить:

- высокое содержание жиров

- содержание трансжиров

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Ребра, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, сырая или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Ребра, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, сырая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	240 кКал	1684 кКал	14.3%
Белки	18.12 г	76 г	23.8%
Жиры	18.52 г	56 г	33.1%
Углеводы	0.13 г	219 г	0.1%
Вода	62.78 г	2273 г	2.8%
Зола	0.84 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	11 мкг	900 мкг	1.2%
Ретинол	0.011 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.084 мг	1.5 мг	5.6%
Витамин В2, рибофлавин	0.167 мг	1.8 мг	9.3%
Витамин В5, пантотеновая	0.408 мг	5 мг	8.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.159 мг	2 мг	8%
Витамин В12, кобаламин	1.12 мкг	3 мкг	37.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.4 мг	15 мг	2.7%
Витамин РР, НЭ	5.032 мг	20 мг	25.2%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	277 мг	2500 мг	11.1%
Кальций, Ca	10 мг	1000 мг	1%
Магний, Mg	20 мг	400 мг	5%
Натрий, Na	61 мг	1300 мг	4.7%
Сера, S	181.2 мг	1000 мг	18.1%
Фосфор, P	165 мг	800 мг	20.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.3 мг	18 мг	7.2%
Марганец, Mn	0.008 мг	2 мг	0.4%
Медь, Cu	98 мкг	1000 мкг	9.8%
Селен, Se	3.3 мкг	55 мкг	6%
Цинк, Zn	2.34 мг	12 мг	19.5%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.22 г	~
Валин	0.923 г	~
Гистидин*	0.384 г	~
Изолейцин	0.811 г	~
Лейцин	1.399 г	~
Лизин	1.582 г	~
Метионин	0.591 г	~
Треонин	0.864 г	~
Триптофан	0.2 г	~
Фенилаланин	0.714 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.901 г	~
Глицин	0.775 г	~
Глутаминовая кислота	2.531 г	~
Пролин	0.581 г	~
Серин	0.618 г	~
Тирозин	0.628 г	~
Цистеин	0.237 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	66 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.89 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.883 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	7.229 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.001 г	~
10:0 Каприновая	0.021 г	~
12:0 Лауриновая	0.02 г	~
14:0 Миристиновая	0.345 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.785 г	~
17:0 Маргариновая	0.311 г	~
18:0 Стеариновая	3.696 г	~
20:0 Арахиновая	0.016 г	~
22:0 Бегеновая	0.033 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	4.904 г	min 16.8 г	29.2%
14:1 Миристолеиновая	0.008 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.149 г	~
16:1 цис	0.127 г	~
16:1 транс	0.022 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.743 г	~
18:1 цис	3.882 г	~
18:1 транс	0.861 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.004 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.719 г	от 11.2 до 20.6 г	6.4%
18:2 Линолевая	0.459 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.18 г	~
18:2 транс, транс	0.008 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.271 г	~
18:3 Линоленовая	0.194 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.194 г	~
20:4 Арахидоновая	0.021 г	~
20:4 Омега-6	0.021 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.019 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.238 г	от 0.9 до 3.7 г	26.4%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.025 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.201 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%