Калорийность ребра, баранина, новая зеландия, замороженная, мясо и жир, обрезь дл 1/8'' жира, жаренная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта ребра, баранина, новая зеландия, замороженная, мясо и жир, обрезь дл 1/8'' жира, жаренная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта ребра, баранина, новая зеландия, замороженная, мясо и жир, обрезь дл 1/8'' жира, жаренная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

19.86

грамм

Жиры

25.74

грамм

Углеводы

грамм

Калории

317

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен ребра, баранина, новая зеландия, замороженная, мясо и жир, обрезь дл 1/8'' жира, жаренная?

Продукт Ребра, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, обрезь дл 1/8'' жира, жаренная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 15.6%, Витамин В5, пантотеновая - 10%, Витамин В12, кобаламин - 77.3% и Витамин РР, НЭ - 33.6%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Ребра, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, обрезь дл 1/8'' жира, жаренная можно выделить: Фосфор, P - 21.6%, Железо, Fe - 9.7%, Медь, Cu - 7.2% и Цинк, Zn - 22.8%

В продукте Ребра, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, обрезь дл 1/8'' жира, жаренная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Ребра, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, обрезь дл 1/8'' жира, жаренная принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт Ребра, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, обрезь дл 1/8'' жира, жаренная содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт ребра, баранина, новая зеландия, замороженная, мясо и жир, обрезь дл 1/8'' жира, жаренная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте ребра, баранина, новая зеландия, замороженная, мясо и жир, обрезь дл 1/8'' жира, жаренная можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Ребра, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, обрезь дл 1/8'' жира, жаренная несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Ребра, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, обрезь дл 1/8'' жира, жаренная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	317 кКал	1684 кКал	18.8%
Белки	19.86 г	76 г	26.1%
Жиры	25.74 г	56 г	46%
Вода	52.47 г	2273 г	2.3%
Зола	1.11 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.28 мг	1.8 мг	15.6%
Витамин В5, пантотеновая	0.5 мг	5 мг	10%
Витамин В6, пиридоксин	0.08 мг	2 мг	4%
Витамин В9, фолаты	1 мкг	400 мкг	0.3%
Витамин В12, кобаламин	2.32 мкг	3 мкг	77.3%
Витамин РР, НЭ	6.72 мг	20 мг	33.6%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	128 мг	2500 мг	5.1%
Кальций, Ca	18 мг	1000 мг	1.8%
Магний, Mg	15 мг	400 мг	3.8%
Натрий, Na	44 мг	1300 мг	3.4%
Сера, S	198.6 мг	1000 мг	19.9%
Фосфор, P	173 мг	800 мг	21.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.74 мг	18 мг	9.7%
Марганец, Mn	0.018 мг	2 мг	0.9%
Медь, Cu	72 мкг	1000 мкг	7.2%
Селен, Se	1.8 мкг	55 мкг	3.3%
Цинк, Zn	2.73 мг	12 мг	22.8%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.18 г	~
Валин	1.072 г	~
Гистидин*	0.629 г	~
Изолейцин	0.958 г	~
Лейцин	1.545 г	~
Лизин	1.754 г	~
Метионин	0.51 г	~
Треонин	0.85 г	~
Триптофан	0.232 г	~
Фенилаланин	0.808 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.194 г	~
Аспарагиновая кислота	1.748 г	~
Глицин	0.97 г	~
Глутаминовая кислота	2.882 г	~
Пролин	0.833 г	~
Серин	0.738 г	~
Тирозин	0.667 г	~
Цистеин	0.237 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	99 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	12.82 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.07 г	~
12:0 Лауриновая	0.1 г	~
14:0 Миристиновая	1.05 г	~
16:0 Пальмитиновая	5.65 г	~
18:0 Стеариновая	4.97 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	9.93 г	min 16.8 г	59.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.47 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	9.26 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.04 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.19 г	от 11.2 до 20.6 г	10.6%
18:2 Линолевая	0.7 г	~
18:3 Линоленовая	0.47 г	~
20:4 Арахидоновая	0.03 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.47 г	от 0.9 до 3.7 г	52.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.73 г	от 4.7 до 16.8 г	15.5%