Калорийность ребра, баранина, новая зеландия, замороженная, мясо и жир, обрезь дл 1/8'' жира, сырая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта ребра, баранина, новая зеландия, замороженная, мясо и жир, обрезь дл 1/8'' жира, сырая. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта ребра, баранина, новая зеландия, замороженная, мясо и жир, обрезь дл 1/8'' жира, сырая. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

15.87

грамм

Жиры

грамм

Углеводы

грамм

Калории

311

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен ребра, баранина, новая зеландия, замороженная, мясо и жир, обрезь дл 1/8'' жира, сырая?

Продукт Ребра, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, обрезь дл 1/8'' жира, сырая богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 8%, Витамин В2, рибофлавин - 14.4%, Витамин В5, пантотеновая - 10%, Витамин В12, кобаламин - 74% и Витамин РР, НЭ - 31.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Ребра, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, обрезь дл 1/8'' жира, сырая можно выделить: Фосфор, P - 19.1%, Железо, Fe - 7.9% и Цинк, Zn - 18.3%

В продукте Ребра, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, обрезь дл 1/8'' жира, сырая содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Ребра, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, обрезь дл 1/8'' жира, сырая принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт Ребра, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, обрезь дл 1/8'' жира, сырая содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт ребра, баранина, новая зеландия, замороженная, мясо и жир, обрезь дл 1/8'' жира, сырая?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте ребра, баранина, новая зеландия, замороженная, мясо и жир, обрезь дл 1/8'' жира, сырая можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Ребра, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, обрезь дл 1/8'' жира, сырая несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Ребра, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, обрезь дл 1/8'' жира, сырая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	311 кКал	1684 кКал	18.5%
Белки	15.87 г	76 г	20.9%
Жиры	27 г	56 г	48.2%
Вода	56.61 г	2273 г	2.5%
Зола	0.85 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.12 мг	1.5 мг	8%
Витамин В2, рибофлавин	0.26 мг	1.8 мг	14.4%
Витамин В5, пантотеновая	0.5 мг	5 мг	10%
Витамин В6, пиридоксин	0.09 мг	2 мг	4.5%
Витамин В9, фолаты	1 мкг	400 мкг	0.3%
Витамин В12, кобаламин	2.22 мкг	3 мкг	74%
Витамин РР, НЭ	6.29 мг	20 мг	31.5%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	120 мг	2500 мг	4.8%
Кальций, Ca	15 мг	1000 мг	1.5%
Магний, Mg	13 мг	400 мг	3.3%
Натрий, Na	42 мг	1300 мг	3.2%
Сера, S	158.7 мг	1000 мг	15.9%
Фосфор, P	153 мг	800 мг	19.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.43 мг	18 мг	7.9%
Марганец, Mn	0.017 мг	2 мг	0.9%
Медь, Cu	67 мкг	1000 мкг	6.7%
Селен, Se	1.3 мкг	55 мкг	2.4%
Цинк, Zn	2.19 мг	12 мг	18.3%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.943 г	~
Валин	0.857 г	~
Гистидин*	0.503 г	~
Изолейцин	0.766 г	~
Лейцин	1.235 г	~
Лизин	1.402 г	~
Метионин	0.407 г	~
Треонин	0.679 г	~
Триптофан	0.186 г	~
Фенилаланин	0.646 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.955 г	~
Аспарагиновая кислота	1.397 г	~
Глицин	0.775 г	~
Глутаминовая кислота	2.304 г	~
Пролин	0.666 г	~
Серин	0.59 г	~
Тирозин	0.533 г	~
Цистеин	0.189 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	80 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	13.7 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.08 г	~
12:0 Лауриновая	0.11 г	~
14:0 Миристиновая	1.13 г	~
16:0 Пальмитиновая	5.95 г	~
18:0 Стеариновая	5.4 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	10.35 г	min 16.8 г	61.6%
16:1 Пальмитолеиновая	0.46 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	9.68 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.04 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.16 г	от 11.2 до 20.6 г	10.4%
18:2 Линолевая	0.65 г	~
18:3 Линоленовая	0.49 г	~
20:4 Арахидоновая	0.02 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.49 г	от 0.9 до 3.7 г	54.4%
Омега-6 жирные кислоты	0.67 г	от 4.7 до 16.8 г	14.3%