Калорийность ребра, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, жаренная на открытом огне. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта ребра, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, жаренная на открытом огне. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта ребра, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, жаренная на открытом огне. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

23.06

грамм

Жиры

26.82

грамм

Углеводы

грамм

Калории

340

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен ребра, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, жаренная на открытом огне?

Продукт Ребра, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, жаренная на открытом огне богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 12.8%, Витамин В5, пантотеновая - 12.2%, Витамин В12, кобаламин - 85.3% и Витамин РР, НЭ - 34.6%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Ребра, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, жаренная на открытом огне можно выделить: Калий, K - 11.1%, Фосфор, P - 23%, Железо, Fe - 10.7%, Медь, Cu - 12.4%, Селен, Se - 44.9% и Цинк, Zn - 35.1%

В продукте Ребра, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, жаренная на открытом огне содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Ребра, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, жаренная на открытом огне принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт Ребра, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, жаренная на открытом огне содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт ребра, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, жаренная на открытом огне?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте ребра, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, жаренная на открытом огне можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Ребра, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, жаренная на открытом огне несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Ребра, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, жаренная на открытом огне".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	340 кКал	1684 кКал	20.2%
Белки	23.06 г	76 г	30.3%
Жиры	26.82 г	56 г	47.9%
Вода	49.03 г	2273 г	2.2%
Зола	1.19 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.09 мг	1.5 мг	6%
Витамин В2, рибофлавин	0.23 мг	1.8 мг	12.8%
Витамин В5, пантотеновая	0.61 мг	5 мг	12.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.11 мг	2 мг	5.5%
Витамин В9, фолаты	15 мкг	400 мкг	3.8%
Витамин В12, кобаламин	2.56 мкг	3 мкг	85.3%
Витамин РР, НЭ	6.92 мг	20 мг	34.6%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	277 мг	2500 мг	11.1%
Кальций, Ca	18 мг	1000 мг	1.8%
Магний, Mg	24 мг	400 мг	6%
Натрий, Na	77 мг	1300 мг	5.9%
Сера, S	230.6 мг	1000 мг	23.1%
Фосфор, P	184 мг	800 мг	23%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.93 мг	18 мг	10.7%
Марганец, Mn	0.021 мг	2 мг	1.1%
Медь, Cu	124 мкг	1000 мкг	12.4%
Селен, Se	24.7 мкг	55 мкг	44.9%
Цинк, Zn	4.21 мг	12 мг	35.1%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.37 г	~
Валин	1.244 г	~
Гистидин*	0.731 г	~
Изолейцин	1.113 г	~
Лейцин	1.794 г	~
Лизин	2.037 г	~
Метионин	0.592 г	~
Треонин	0.987 г	~
Триптофан	0.27 г	~
Фенилаланин	0.939 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.387 г	~
Аспарагиновая кислота	2.03 г	~
Глицин	1.126 г	~
Глутаминовая кислота	3.347 г	~
Пролин	0.967 г	~
Серин	0.857 г	~
Тирозин	0.775 г	~
Цистеин	0.275 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	98 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	11.36 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.07 г	~
12:0 Лауриновая	0.11 г	~
14:0 Миристиновая	1.01 г	~
16:0 Пальмитиновая	5.78 г	~
18:0 Стеариновая	3.61 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	10.97 г	min 16.8 г	65.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.78 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	9.86 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.17 г	от 11.2 до 20.6 г	19.4%
18:2 Линолевая	1.6 г	~
18:3 Линоленовая	0.46 г	~
20:4 Арахидоновая	0.12 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.46 г	от 0.9 до 3.7 г	51.1%
Омега-6 жирные кислоты	1.72 г	от 4.7 до 16.8 г	36.6%