Калорийность ребра, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, жаренная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта ребра, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, жаренная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта ребра, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, жаренная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

21.82

грамм

Жиры

27.53

грамм

Углеводы

грамм

Калории

341

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен ребра, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, жаренная?

Продукт Ребра, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, жаренная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 11.7%, Витамин В5, пантотеновая - 12.8%, Витамин В12, кобаламин - 74% и Витамин РР, НЭ - 33.4%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Ребра, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, жаренная можно выделить: Калий, K - 11.1%, Фосфор, P - 21.3%, Железо, Fe - 9%, Медь, Cu - 11.7%, Селен, Se - 40.5% и Цинк, Zn - 30.2%

В продукте Ребра, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, жаренная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Ребра, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, жаренная принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт Ребра, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, жаренная содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт ребра, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, жаренная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте ребра, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, жаренная можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Ребра, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, жаренная несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Ребра, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, жаренная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	341 кКал	1684 кКал	20.2%
Белки	21.82 г	76 г	28.7%
Жиры	27.53 г	56 г	49.2%
Вода	49.59 г	2273 г	2.2%
Зола	0.95 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.09 мг	1.5 мг	6%
Витамин В2, рибофлавин	0.21 мг	1.8 мг	11.7%
Витамин В5, пантотеновая	0.64 мг	5 мг	12.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.12 мг	2 мг	6%
Витамин В9, фолаты	16 мкг	400 мкг	4%
Витамин В12, кобаламин	2.22 мкг	3 мкг	74%
Витамин РР, НЭ	6.67 мг	20 мг	33.4%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	277 мг	2500 мг	11.1%
Кальций, Ca	22 мг	1000 мг	2.2%
Магний, Mg	20 мг	400 мг	5%
Натрий, Na	74 мг	1300 мг	5.7%
Сера, S	218.2 мг	1000 мг	21.8%
Фосфор, P	170 мг	800 мг	21.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.62 мг	18 мг	9%
Марганец, Mn	0.021 мг	2 мг	1.1%
Медь, Cu	117 мкг	1000 мкг	11.7%
Селен, Se	22.3 мкг	55 мкг	40.5%
Цинк, Zn	3.62 мг	12 мг	30.2%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.296 г	~
Валин	1.177 г	~
Гистидин*	0.691 г	~
Изолейцин	1.053 г	~
Лейцин	1.697 г	~
Лизин	1.927 г	~
Метионин	0.56 г	~
Треонин	0.934 г	~
Триптофан	0.255 г	~
Фенилаланин	0.888 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.312 г	~
Аспарагиновая кислота	1.92 г	~
Глицин	1.065 г	~
Глутаминовая кислота	3.166 г	~
Пролин	0.915 г	~
Серин	0.811 г	~
Тирозин	0.733 г	~
Цистеин	0.26 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	96 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	11.66 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.07 г	~
12:0 Лауриновая	0.12 г	~
14:0 Миристиновая	1.09 г	~
16:0 Пальмитиновая	5.91 г	~
18:0 Стеариновая	3.74 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	11.59 г	min 16.8 г	69%
16:1 Пальмитолеиновая	0.8 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	10.51 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.99 г	от 11.2 до 20.6 г	17.8%
18:2 Линолевая	1.5 г	~
18:3 Линоленовая	0.4 г	~
20:4 Арахидоновая	0.09 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.4 г	от 0.9 до 3.7 г	44.4%
Омега-6 жирные кислоты	1.59 г	от 4.7 до 16.8 г	33.8%