Калорийность баранина австралийская, нога, целая, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, жаренная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта баранина австралийская, нога, целая, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, жаренная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта баранина австралийская, нога, целая, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, жаренная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

25.16

грамм

Жиры

15.13

грамм

Углеводы

грамм

Калории

244

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен баранина австралийская, нога, целая, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, жаренная?

Продукт Баранина австралийская, нога, целая, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, жаренная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 8.4%, Витамин В2, рибофлавин - 21.4%, Витамин В5, пантотеновая - 18.4%, Витамин В6, пиридоксин - 21.3%, Витамин В12, кобаламин - 101% и Витамин РР, НЭ - 26.9%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Баранина австралийская, нога, целая, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, жаренная можно выделить: Калий, K - 12.4%, Фосфор, P - 25.3%, Железо, Fe - 11.3%, Медь, Cu - 14.7%, Селен, Se - 10.4% и Цинк, Zn - 36.9%

В продукте Баранина австралийская, нога, целая, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, жаренная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Баранина австралийская, нога, целая, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, жаренная принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Баранина австралийская, нога, целая, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, жаренная содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт баранина австралийская, нога, целая, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, жаренная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте баранина австралийская, нога, целая, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, жаренная можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Баранина австралийская, нога, целая, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, жаренная несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Баранина австралийская, нога, целая, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, жаренная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	244 кКал	1684 кКал	14.5%
Белки	25.16 г	76 г	33.1%
Жиры	15.13 г	56 г	27%
Вода	59.65 г	2273 г	2.6%
Зола	1.01 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.126 мг	1.5 мг	8.4%
Витамин В2, рибофлавин	0.386 мг	1.8 мг	21.4%
Витамин В5, пантотеновая	0.919 мг	5 мг	18.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.425 мг	2 мг	21.3%
Витамин В12, кобаламин	3.03 мкг	3 мкг	101%
Витамин РР, НЭ	5.383 мг	20 мг	26.9%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	309 мг	2500 мг	12.4%
Кальций, Ca	11 мг	1000 мг	1.1%
Магний, Mg	23 мг	400 мг	5.8%
Натрий, Na	70 мг	1300 мг	5.4%
Сера, S	251.6 мг	1000 мг	25.2%
Фосфор, P	202 мг	800 мг	25.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.03 мг	18 мг	11.3%
Марганец, Mn	0.014 мг	2 мг	0.7%
Медь, Cu	147 мкг	1000 мкг	14.7%
Селен, Se	5.7 мкг	55 мкг	10.4%
Цинк, Zn	4.43 мг	12 мг	36.9%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.493 г	~
Валин	1.356 г	~
Гистидин*	0.797 г	~
Изолейцин	1.216 г	~
Лейцин	1.956 г	~
Лизин	2.222 г	~
Метионин	0.644 г	~
Треонин	1.075 г	~
Триптофан	0.294 г	~
Фенилаланин	1.022 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.513 г	~
Аспарагиновая кислота	2.214 г	~
Глицин	1.228 г	~
Глутаминовая кислота	3.651 г	~
Пролин	1.055 г	~
Серин	0.934 г	~
Тирозин	0.845 г	~
Цистеин	0.302 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	88 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	7.091 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.018 г	~
12:0 Лауриновая	0.041 г	~
14:0 Миристиновая	0.563 г	~
15:0 Пентадекановая	0.087 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.341 г	~
17:0 Маргариновая	0.23 г	~
18:0 Стеариновая	2.796 г	~
20:0 Арахиновая	0.015 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	6.087 г	min 16.8 г	36.2%
14:1 Миристолеиновая	0.027 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.279 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	5.61 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.055 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.615 г	от 11.2 до 20.6 г	5.5%
18:2 Линолевая	0.382 г	~
18:3 Линоленовая	0.181 г	~
20:4 Арахидоновая	0.039 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.181 г	от 0.9 до 3.7 г	20.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.421 г	от 4.7 до 16.8 г	9%