Калорийность ребра, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, сырая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта ребра, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, сырая. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта ребра, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, сырая. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

15.32

грамм

Жиры

30.71

грамм

Углеводы

грамм

Калории

342

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен ребра, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, сырая?

Продукт Ребра, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, сырая богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 10.6%, Витамин В5, пантотеновая - 12.4%, Витамин В12, кобаламин - 71.3% и Витамин РР, НЭ - 30.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Ребра, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, сырая можно выделить: Фосфор, P - 17.9%, Железо, Fe - 7.9%, Медь, Cu - 9.2%, Селен, Se - 32.2% и Цинк, Zn - 23.9%

В продукте Ребра, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, сырая содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Ребра, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, сырая принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт Ребра, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, сырая содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт ребра, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, сырая?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте ребра, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, сырая можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Ребра, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, сырая несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Ребра, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, сырая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	342 кКал	1684 кКал	20.3%
Белки	15.32 г	76 г	20.2%
Жиры	30.71 г	56 г	54.8%
Вода	53.68 г	2273 г	2.4%
Зола	0.78 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.19 мг	1.8 мг	10.6%
Витамин В5, пантотеновая	0.62 мг	5 мг	12.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.12 мг	2 мг	6%
Витамин В9, фолаты	15 мкг	400 мкг	3.8%
Витамин В12, кобаламин	2.14 мкг	3 мкг	71.3%
Витамин РР, НЭ	6.06 мг	20 мг	30.3%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	201 мг	2500 мг	8%
Кальций, Ca	14 мг	1000 мг	1.4%
Магний, Mg	19 мг	400 мг	4.8%
Натрий, Na	58 мг	1300 мг	4.5%
Сера, S	153.2 мг	1000 мг	15.3%
Фосфор, P	143 мг	800 мг	17.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.43 мг	18 мг	7.9%
Марганец, Mn	0.017 мг	2 мг	0.9%
Медь, Cu	92 мкг	1000 мкг	9.2%
Селен, Se	17.7 мкг	55 мкг	32.2%
Цинк, Zn	2.87 мг	12 мг	23.9%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.91 г	~
Валин	0.826 г	~
Гистидин*	0.485 г	~
Изолейцин	0.739 г	~
Лейцин	1.191 г	~
Лизин	1.353 г	~
Метионин	0.393 г	~
Треонин	0.656 г	~
Триптофан	0.179 г	~
Фенилаланин	0.624 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.921 г	~
Аспарагиновая кислота	1.348 г	~
Глицин	0.748 г	~
Глутаминовая кислота	2.223 г	~
Пролин	0.642 г	~
Серин	0.569 г	~
Тирозин	0.515 г	~
Цистеин	0.183 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	74 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	13.43 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.08 г	~
12:0 Лауриновая	0.13 г	~
14:0 Миристиновая	1.23 г	~
16:0 Пальмитиновая	6.75 г	~
18:0 Стеариновая	4.23 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	12.6 г	min 16.8 г	75%
16:1 Пальмитолеиновая	0.89 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	11.32 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.42 г	от 11.2 до 20.6 г	21.6%
18:2 Линолевая	1.77 г	~
18:3 Линоленовая	0.55 г	~
20:4 Арахидоновая	0.1 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.55 г	от 0.9 до 3.7 г	61.1%
Омега-6 жирные кислоты	1.87 г	от 4.7 до 16.8 г	39.8%