Калорийность ребра, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, сырая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта ребра, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, сырая. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки15.3г

🫙Жиры30.7г

🌾Углеводы0г

🔥Калории342кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен ребра, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, сырая?

Продукт ребра, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, сырая богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин — 10.6%, Витамин В5, пантотеновая — 12.4%, Витамин В12, кобаламин — 71.3%, Витамин РР, НЭ — 30.3%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте ребра, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, сырая, можно выделить: Фосфор, P — 17.9%, Железо, Fe — 7.9%, Медь, Cu — 9.2%, Селен, Se — 32.2%, Цинк, Zn — 23.9%
В продукте ребра, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, сырая содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта ребра, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, сырая принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая
Также продукт ребра, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, сырая содержит много белка и помогает сохранить красоту

⚠️ Чем вреден продукт ребра, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, сырая?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте ребра, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, сырая можно выделить:

— высокое содержание жиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт ребра, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, сырая несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «ребра, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, сырая».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	342 кКал	1684 кКал	20.3%
Белки	15.32 г	76 г	20.2%
Жиры	30.71 г	56 г	54.8%
Вода	53.68 г	2273 г	2.4%
Зола	0.78 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.19 мг	1.8 мг	10.6%
Витамин В5, пантотеновая	0.62 мг	5 мг	12.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.12 мг	2 мг	6%
Витамин В9, фолаты	15 мкг	400 мкг	3.8%
Витамин В12, кобаламин	2.14 мкг	3 мкг	71.3%
Витамин РР, НЭ	6.06 мг	20 мг	30.3%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	201 мг	2500 мг	8%
Кальций, Ca	14 мг	1000 мг	1.4%
Магний, Mg	19 мг	400 мг	4.8%
Натрий, Na	58 мг	1300 мг	4.5%
Сера, S	153.2 мг	1000 мг	15.3%
Фосфор, P	143 мг	800 мг	17.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.43 мг	18 мг	7.9%
Марганец, Mn	0.017 мг	2 мг	0.9%
Медь, Cu	92 мкг	1000 мкг	9.2%
Селен, Se	17.7 мкг	55 мкг	32.2%
Цинк, Zn	2.87 мг	12 мг	23.9%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.91 г	~
Валин	0.826 г	~
Гистидин*	0.485 г	~
Изолейцин	0.739 г	~
Лейцин	1.191 г	~
Лизин	1.353 г	~
Метионин	0.393 г	~
Треонин	0.656 г	~
Триптофан	0.179 г	~
Фенилаланин	0.624 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.921 г	~
Аспарагиновая кислота	1.348 г	~
Глицин	0.748 г	~
Глутаминовая кислота	2.223 г	~
Пролин	0.642 г	~
Серин	0.569 г	~
Тирозин	0.515 г	~
Цистеин	0.183 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	74 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	13.43 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.08 г	~
12:0 Лауриновая	0.13 г	~
14:0 Миристиновая	1.23 г	~
16:0 Пальмитиновая	6.75 г	~
18:0 Стеариновая	4.23 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	12.6 г	min 16.8 г	75%
16:1 Пальмитолеиновая	0.89 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	11.32 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.42 г	от 11.2 до 20.6 г	21.6%
18:2 Линолевая	1.77 г	~
18:3 Линоленовая	0.55 г	~
20:4 Арахидоновая	0.1 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.55 г	от 0.9 до 3.7 г	61.1%
Омега-6 жирные кислоты	1.87 г	от 4.7 до 16.8 г	39.8%

* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

🔥

Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:

⚖️Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения 💪Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы ⚡Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровне 🎯Калькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста 📊Калькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения

← Вернуться в категорию «Баранина и дичь»

Калорийность ребра, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, сырая. Химический состав и пищевая ценность.

Расчёт пищевой ценности на г.

✅ Чем полезен ребра, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, сырая?

⚠️ Чем вреден продукт ребра, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, сырая?

Пищевая ценность и химический состав «ребра, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, сырая».

Похожие продукты в этой категории:

Считайте калории в приложении Wayout