Калорийность пудинг, шоколадный, приготовленный на цельном молоке. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта пудинг, шоколадный, приготовленный на цельном молоке. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта пудинг, шоколадный, приготовленный на цельном молоке. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

3.16

грамм

Жиры

3.15

грамм

Углеводы

18.84

грамм

Калории

120

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен пудинг, шоколадный, приготовленный на цельном молоке?

Продукт Пудинг, шоколадный, приготовленный на цельном молоке богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 8.7%, Витамин В12, кобаламин - 10.3% и Витамин D, кальциферол - 11%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Пудинг, шоколадный, приготовленный на цельном молоке можно выделить: Медь, Cu - 11.1%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Пудинг, шоколадный, приготовленный на цельном молоке принесут 18:1 Олеиновая (омега-9)

Чем вреден продукт пудинг, шоколадный, приготовленный на цельном молоке?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте пудинг, шоколадный, приготовленный на цельном молоке можно выделить:

- низкое содержание витаминов

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Пудинг, шоколадный, приготовленный на цельном молоке стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Пудинг, шоколадный, приготовленный на цельном молоке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	120 кКал	1684 кКал	7.1%
Белки	3.16 г	76 г	4.2%
Жиры	3.15 г	56 г	5.6%
Углеводы	18.84 г	219 г	8.6%
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%
Вода	73.13 г	2273 г	3.2%
Зола	0.92 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	39 мкг	900 мкг	4.3%
Ретинол	0.039 мг	~
бета Каротин	0.006 мг	5 мг	0.1%
Лютеин + Зеаксантин	1 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.038 мг	1.5 мг	2.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.157 мг	1.8 мг	8.7%
Витамин В4, холин	11.3 мг	500 мг	2.3%
Витамин В5, пантотеновая	0.326 мг	5 мг	6.5%
Витамин В6, пиридоксин	0.03 мг	2 мг	1.5%
Витамин В9, фолаты	4 мкг	400 мкг	1%
Витамин В12, кобаламин	0.31 мкг	3 мкг	10.3%
Витамин D, кальциферол	1.1 мкг	10 мкг	11%
Витамин D3, холекальциферол	1.1 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.06 мг	15 мг	0.4%
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%
Витамин РР, НЭ	0.133 мг	20 мг	0.7%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	150 мг	2500 мг	6%
Кальций, Ca	106 мг	1000 мг	10.6%
Магний, Mg	20 мг	400 мг	5%
Натрий, Na	98 мг	1300 мг	7.5%
Сера, S	31.6 мг	1000 мг	3.2%
Фосфор, P	87 мг	800 мг	10.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.34 мг	18 мг	1.9%
Марганец, Mn	0.097 мг	2 мг	4.9%
Медь, Cu	111 мкг	1000 мкг	11.1%
Селен, Se	3.7 мкг	55 мкг	6.7%
Цинк, Zn	0.48 мг	12 мг	4%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	11.96 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	9 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.81 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.064 г	~
6:0 Капроновая	0.064 г	~
8:0 Каприловая	0.064 г	~
10:0 Каприновая	0.064 г	~
12:0 Лауриновая	0.066 г	~
14:0 Миристиновая	0.255 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.809 г	~
18:0 Стеариновая	0.425 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.819 г	min 16.8 г	4.9%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.819 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.18 г	от 11.2 до 20.6 г	1.6%
18:2 Линолевая	0.117 г	~
18:3 Линоленовая	0.064 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.064 г	от 0.9 до 3.7 г	7.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.117 г	от 4.7 до 16.8 г	2.5%
ПРОЧИЕ ВЕЩЕСТВА
Кофеин	2 мг	~
Теобромин	63 мг	~