Войти

Калорийность пшеница стекловидная краснозёрная яровая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта пшеница стекловидная краснозёрная яровая. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта пшеница стекловидная краснозёрная яровая. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

15.4

грамм

Жиры

1.92

грамм

Углеводы

55.83

грамм

Калории

329

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен пшеница стекловидная краснозёрная яровая?

Продукт Пшеница стекловидная краснозёрная яровая богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 33.6%, Витамин В5, пантотеновая - 18.7%, Витамин В6, пиридоксин - 16.8%, Витамин В9, фолаты - 10.8% и Витамин РР, НЭ - 28.6%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Пшеница стекловидная краснозёрная яровая можно выделить: Калий, K - 13.6%, Магний, Mg - 31%, Фосфор, P - 41.5%, Железо, Fe - 20%, Марганец, Mn - 202.8%, Медь, Cu - 41%, Селен, Se - 128.5% и Цинк, Zn - 23.2%

В продукте Пшеница стекловидная краснозёрная яровая содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Пшеница стекловидная краснозёрная яровая принесут 18:2 Линолевая

Также продукт Пшеница стекловидная краснозёрная яровая содержит много белка, благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт пшеница стекловидная краснозёрная яровая?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте пшеница стекловидная краснозёрная яровая можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Пшеница стекловидная краснозёрная яровая идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Пшеница стекловидная краснозёрная яровая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	329 кКал	1684 кКал	19.5%
Белки	15.4 г	76 г	20.3%
Жиры	1.92 г	56 г	3.4%
Углеводы	55.83 г	219 г	25.5%
Пищевые волокна	12.2 г	20 г	61%
Вода	12.76 г	2273 г	0.6%
Зола	1.89 г	~
ВИТАМИНЫ
бета Каротин	0.005 мг	5 мг	0.1%
Лютеин + Зеаксантин	220 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.504 мг	1.5 мг	33.6%
Витамин В2, рибофлавин	0.11 мг	1.8 мг	6.1%
Витамин В4, холин	31.2 мг	500 мг	6.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.935 мг	5 мг	18.7%
Витамин В6, пиридоксин	0.336 мг	2 мг	16.8%
Витамин В9, фолаты	43 мкг	400 мкг	10.8%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.01 мг	15 мг	6.7%
Витамин К, филлохинон	1.9 мкг	120 мкг	1.6%
Витамин РР, НЭ	5.71 мг	20 мг	28.6%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	340 мг	2500 мг	13.6%
Кальций, Ca	25 мг	1000 мг	2.5%
Магний, Mg	124 мг	400 мг	31%
Натрий, Na	2 мг	1300 мг	0.2%
Сера, S	154 мг	1000 мг	15.4%
Фосфор, P	332 мг	800 мг	41.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	3.6 мг	18 мг	20%
Марганец, Mn	4.055 мг	2 мг	202.8%
Медь, Cu	410 мкг	1000 мкг	41%
Селен, Se	70.7 мкг	55 мкг	128.5%
Цинк, Zn	2.78 мг	12 мг	23.2%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	0.41 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.702 г	~
Валин	0.679 г	~
Гистидин*	0.33 г	~
Изолейцин	0.541 г	~
Лейцин	1.038 г	~
Лизин	0.404 г	~
Метионин	0.23 г	~
Треонин	0.433 г	~
Триптофан	0.195 г	~
Фенилаланин	0.724 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.555 г	~
Аспарагиновая кислота	0.808 г	~
Глицин	0.621 г	~
Глутаминовая кислота	4.946 г	~
Пролин	1.68 г	~
Серин	0.663 г	~
Тирозин	0.441 г	~
Цистеин	0.404 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.314 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.004 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.283 г	~
18:0 Стеариновая	0.014 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.303 г	min 16.8 г	1.8%
16:1 Пальмитолеиновая	0.066 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.236 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.765 г	от 11.2 до 20.6 г	6.8%
18:2 Линолевая	0.727 г	~
18:3 Линоленовая	0.036 г	~
20:4 Арахидоновая	0.002 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.036 г	от 0.9 до 3.7 г	4%
Омега-6 жирные кислоты	0.729 г	от 4.7 до 16.8 г	15.5%