Калорийность попкорн, со вкусом сыра. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта попкорн, со вкусом сыра. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки9.3г

🫙Жиры33.2г

🌾Углеводы41.7г

🔥Калории526кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен попкорн, со вкусом сыра?

Продукт попкорн, со вкусом сыра богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 8.3%, Витамин В2, рибофлавин — 13.4%, Витамин В5, пантотеновая — 9.2%, Витамин В6, пиридоксин — 11.8%, Витамин В12, кобаламин — 17.7%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 25.5%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте попкорн, со вкусом сыра, можно выделить: Кальций, Ca — 11.3%, Магний, Mg — 22.8%, Фосфор, P — 45.1%, Железо, Fe — 12.4%, Марганец, Mn — 35.7%, Медь, Cu — 14%, Селен, Se — 21.8%, Цинк, Zn — 16.8%
В продукте попкорн, со вкусом сыра содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Лейцин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта попкорн, со вкусом сыра принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая
Также продукт попкорн, со вкусом сыра полезен для крепких костей, благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту и содержит много клетчатки

⚠️ Чем вреден продукт попкорн, со вкусом сыра?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте попкорн, со вкусом сыра можно выделить:

— высокое содержание жиров
— высокое содержание натрия
— низкое содержание витаминов
— низкое содержание белка
— высокую калорийность
— продукт является ультра-обработанным

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 1 из 5

Это значит, что стоит исключить продукт попкорн, со вкусом сыра из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несёт больше вреда организму, чем пользы

Пищевая ценность и химический состав «попкорн, со вкусом сыра».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	526 кКал	1684 кКал	31.2%
Белки	9.3 г	76 г	12.2%
Жиры	33.2 г	56 г	59.3%
Углеводы	41.7 г	219 г	19%
Пищевые волокна	9.9 г	20 г	49.5%
Вода	2.5 г	2273 г	0.1%
Зола	3.4 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	8 мкг	900 мкг	0.9%
Ретинол	0.001 мг	~
альфа Каротин	40 мкг	~
бета Каротин	0.062 мг	5 мг	1.2%
Лютеин + Зеаксантин	1002 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.124 мг	1.5 мг	8.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.241 мг	1.8 мг	13.4%
Витамин В4, холин	15.3 мг	500 мг	3.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.461 мг	5 мг	9.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.235 мг	2 мг	11.8%
Витамин В9, фолаты	11 мкг	400 мкг	2.8%
Витамин В12, кобаламин	0.53 мкг	3 мкг	17.7%
Витамин C, аскорбиновая	0.5 мг	90 мг	0.6%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.82 мг	15 мг	25.5%
Витамин К, филлохинон	8.2 мкг	120 мкг	6.8%
Витамин РР, НЭ	1.453 мг	20 мг	7.3%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	261 мг	2500 мг	10.4%
Кальций, Ca	113 мг	1000 мг	11.3%
Магний, Mg	91 мг	400 мг	22.8%
Натрий, Na	889 мг	1300 мг	68.4%
Сера, S	93 мг	1000 мг	9.3%
Фосфор, P	361 мг	800 мг	45.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.24 мг	18 мг	12.4%
Марганец, Mn	0.713 мг	2 мг	35.7%
Медь, Cu	140 мкг	1000 мкг	14%
Селен, Se	12 мкг	55 мкг	21.8%
Цинк, Zn	2.01 мг	12 мг	16.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	0.79 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.391 г	~
Валин	0.489 г	~
Гистидин*	0.252 г	~
Изолейцин	0.402 г	~
Лейцин	1.024 г	~
Лизин	0.443 г	~
Метионин	0.191 г	~
Треонин	0.417 г	~
Триптофан	0.094 г	~
Фенилаланин	0.405 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.58 г	~
Аспарагиновая кислота	0.718 г	~
Глицин	0.308 г	~
Глутаминовая кислота	1.729 г	~
Пролин	0.743 г	~
Серин	0.446 г	~
Тирозин	0.349 г	~
Цистеин	0.16 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	11 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	6.41 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.03 г	~
6:0 Капроновая	0.02 г	~
8:0 Каприловая	0.01 г	~
10:0 Каприновая	0.03 г	~
12:0 Лауриновая	0.02 г	~
14:0 Миристиновая	0.22 г	~
16:0 Пальмитиновая	4.8 г	~
18:0 Стеариновая	1.28 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	9.7 г	min 16.8 г	57.7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.1 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	9.6 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	15.37 г	от 11.2 до 20.6 г	100%
18:2 Линолевая	14.5 г	~
18:3 Линоленовая	0.88 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.88 г	от 0.9 до 3.7 г	97.8%
Омега-6 жирные кислоты	14.5 г	от 4.7 до 16.8 г	100%