Калорийность подварка кабачковая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта подварка кабачковая. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта подварка кабачковая. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
0.2
грамм
Жиры
0.1
грамм
Углеводы
67.2
грамм
Калории
272
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен подварка кабачковая?

Продукт Подварка кабачковая богат больше всего такими витаминами, как: Витамин РР, НЭ - 2%, Витамин C, аскорбиновая - 1.7% и Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 1.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Подварка кабачковая можно выделить: Железо, Fe - 8.3%

Чем вреден продукт подварка кабачковая?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте подварка кабачковая можно выделить:

- высокое содержание простых сахаров

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Подварка кабачковая несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Подварка кабачковая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ272 кКал1684 кКал16.2%
Белки0.2 г76 г0.3%
Жиры0.1 г56 г0.2%
Углеводы67.2 г219 г30.7%
Органические кислоты0.5 г~
Пищевые волокна0.5 г20 г2.5%
Вода31 г2273 г1.4%
Зола0.5 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 2 мкг900 мкг0.2%
бета Каротин 0.01 мг5 мг0.2%
Витамин В1, тиамин 0.01 мг1.5 мг0.7%
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг1.8 мг1.1%
Витамин C, аскорбиновая 1.5 мг90 мг1.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.2 мг15 мг1.3%
Витамин РР, НЭ 0.4 мг20 мг2%
Ниацин 0.3 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 90 мг2500 мг3.6%
Кальций, Ca 14 мг1000 мг1.4%
Магний, Mg 5 мг400 мг1.3%
Натрий, Na 3 мг1300 мг0.2%
Фосфор, P 20 мг800 мг2.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 1.5 мг18 мг8.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)67.2 г~
* Основной источник: Скурихин И.М. и др. Химический состав пищевых продуктов.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: