- Главная
- Калорийность продуктов
- Овощи и зелень
- Подварка свекольная
Калорийность подварка свекольная. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен подварка свекольная?
Продукт Подварка свекольная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 2.2%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 1.3% и Витамин В2, рибофлавин - 1.1%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Подварка свекольная можно выделить: Железо, Fe - 11.1%
Чем вреден продукт подварка свекольная?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте подварка свекольная можно выделить:
- высокое содержание простых сахаров
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Подварка свекольная несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Подварка свекольная".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 269 кКал | 1684 кКал | 16% |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% |
| Углеводы | 65.9 г | 219 г | 30.1% |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% |
| Вода | 31 г | 2273 г | 1.4% |
| Зола | 0.5 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% |
| Витамин C, аскорбиновая | 2 мг | 90 мг | 2.2% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% |
| Витамин РР, НЭ | 0.2 мг | 20 мг | 1% |
| Ниацин | 0.1 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 110 мг | 2500 мг | 4.4% |
| Кальций, Ca | 35 мг | 1000 мг | 3.5% |
| Магний, Mg | 15 мг | 400 мг | 3.8% |
| Натрий, Na | 99 мг | 1300 мг | 7.6% |
| Фосфор, P | 50 мг | 800 мг | 6.3% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 2 мг | 18 мг | 11.1% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 0.1 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 65.8 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
